как разогнать обменный процесс? ну что б он быстрее работал?

1. Пить чистую воду
2. Интенсивные физические нагрузки. Самое сложное!
3. Диета (как можно меньше сахара, быстрых углеводов
(булки, пирожки, макароны..., не есть все, что
содержит консерванты, не есть жирное, жареное и соленое) ,
а в остальном проконсультируйтесь с врачом и тренером.
4. Вывести шлаки из организма
(почистить печень, почки, кишечник, кожу)
Проконсультируйтесь с врачом
5. Секс
6. Положительный настрой
Все это, только без фанатизма.
Помогает. Проверено

www.missfit.ru/fitness/addition-2/ – 18 Кб

Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями (вместо обычных обильных трех) поможет вам ускорить обмен веществ. "Механизм" срабатывает по одной простой причине: тело "думает", что в организм вводиться полная порция и, соответственно, ускоряет обмен веществ.

Питаясь часто, но маленькими порциями (200гр) . Кушать надо 6-8 раз в день, называется это"грейзинг" http://www.galya.ru/cat_page.php?id=5514

Например, белковая пища повышает термогенез. Если на переработку и усвоение углеводов и жиров затрачивается лишь около 2% основного обмена, а на сбалансированное разнообразное питание – приблизительно 10%, то на чисто белковую пищу уходит до 30% калорий.
Получается, что белковое питание ускоряет обмен веществ и позволяет расходовать до трети съеденных калорий в процессе пищеварения.
Ускоряют обмен веществ и некоторые пряности, в особенности острый перец, способный на несколько часов повысить скорость метаболизма до 50%. Происходит это за счет увеличения частоты сокращений сердца, что приводит к ускорению кровообращения и дополнительному расходу энергии.
Эффективно ускоряют обмен веществ продукты и напитки, содержащие кофеин: кофе, чай, а также напитки, продукты и лекарственные средства с добавлением этого вещества. Кофеин не только ускоряет сердцебиение, но и стимулирует выброс адреналина, а также возбуждает и стимулирует нервную систему.
Вместо кофе и крепкого чая можно пить зеленый чай. Результаты исследований демонстрируют, что регулярное потребление этого напитка ускоряет обмен веществ, увеличивая расход энергии. Он не повышает частоту сердцебиений, однако содержит фитохимические вещества, способствующие расщеплению жира.

+ вести активный образ жизни!

после еды ( часто но мало) съедать дольку грейпфрута или апельсина, или мандарин.. . а еще ананасы свежие...

Пить воду постоянно лучше без газа