Коррекция веса
подскажите диету каторая не вредит для здоровья
и можно сбросить вес как минимум за неделю
Наталья Панякова
161
Девушка, любая диета вредит здоровью и тем более, если она будет слишком ограничивающей твое питание, то после нее ты наберешь вес больший, чем скинешь... сейчас будет лето, перейди на легкие салаты (мне нравится: капуста шинкованная, яблоко кислое на терке, огурец на терке, перчик и зелень заправить маслом растительным) . Бегать минут по 40 каждый день (причем желательно бег, а не хотьба)... а еще лучше пойди в спорт клуб, там профессиональный тренер... и еще насчет питания, постарайся максимально ограничить себя в хлебобулочном и сладком (но от шоколада совсем отказываться нельзя, дольку в день можно позволить себе =)). Пищу старайся употреблять не жареную, а приготовленную на пару или вареную... лучший гарнир - гречка... и конечно, после 6 только фрукты =) будут еще вопросы, пиши, с радостью отвечу =) и удачи тебе в твоем начинании =)
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы
Елена Чайка
21 655
меньше есть жареного, сладкого и булок. Никакой газировки, чипсов. Больше белковой пищи, вареная курица, рыба, мясо нежирное, нежирный товрог, молоко, йогурт. Много овощей и фруктов есть, после трех недель добавлять углеводы, такие как хлебцы немного, рис, фасоль. Не переедать, сократить количество калорий в день на 500 где - то. Пить много воды, зеленого чая, много ходить, бегать или тренажерка. Удачи!
Не вредит здоровью только сбалансированное питание и хорошая физическая нагрузка.
Таня Федорова
13 742
Все диеты вредны для здоровья - это раз.. .
а сбросить вес за неделю.. .
ВЕСЬ??! !
Без вреда для здоровья можно сбрасывать 1 кг в неделю..
а сбросить вес за неделю.. .
ВЕСЬ??! !
Без вреда для здоровья можно сбрасывать 1 кг в неделю..
Альбина Яговкина
2 819
я сидела на кашах без соли без масла на воде ограничений в количестве нет можно добавить немного тушеных овощей без соли а еще поищите диеты Озавы эта рекомендация оттуда
Настя тут отвечает врач, клиники Борменталь "как раз специализируется на похудении" med-i-tex.ru/answer/
Aylar Amanowa
408
Похожие вопросы
- в общем, подскажите диеты не вредящие здоровью, с учетом посещения спортивного зала(продолжительные занятия бегом)
- подскажите диету для 12 летней девочки, только не пишите зачем тебе это нужно - это же здоровье полнота вредит сердцу !
- подскажите диету на которой можно быстро похудеть... насчёт вреда здоровью я знаю... просто скажите диету ...
- Диета каторая действует
- диета при ожиреии 4 степени и варикоза. подскажите диету при таком запуске здоровья
- Подскажите диету, подходящую по здоровью.
- Как похудеть в течение недели-двух на 5 кг? Посоветуйте любую диету, даже с последствиями, на здоровье свое мне плевать.
- Подскажите диету не вредную для здоровья, но при помощи которой можно похудать до 10 кг за 1-1,5 месяца. Заранее спасибо
- Подскажите какую нибудь не трудную диету, которая не вредна для здоровья, но дает хороший результат.
- подскажите диету без вреда для здоровья