Подскажите пожалуйста

за пару дней спорт не очень поможет, даже наоборот, если раньше не занимались мышцы "припухнут", извиняюсь :) и будет ощущение, что животик ещё подрос. если очень срочно и очень нужно. но это не приятно для здоровья. нужно подсушить организм: чай "полёт ласточки", очистит кишечник, припухлость спадёт. какое-нибудь мочегонное (например, фуросимид) подсушит, только при всём этом ещё и кальций вымывается. а так лучше прибегнуть к помощи одежды, например платье-колокольчик от груди, когда клёшь или тунику одеть или карсет. обязательно высокий каблук и уверенность, что ты самая очаровательная :) а раз стала задумываться про животик, значит надо действовать, начинай по-тихонечку каждый день бегать, потом подними время до 45 минут, это станет привычкой, а вопросы про животик испарятся ;) удачки! ! чмок!!

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

не кушать, токо кефир...))

глубокий вдох на 5 минут и выдох и так можно делать много раз в день с передышкой после каждого по захода по 12 секунд

меньше ешь и пей только воду - животик уменьшается да. , но только потом, когда начинаешь нормально питаться, он вернется. если надо срочно выглядеть хорошо через два дня, то выход только один - кушаешь маленькими порциями, после 18 не ешь, пьешь только воду. животик будет минимальный, я сама так делаю, когда очень надо

Накачать усиленно пресс и корректирующе бельё