Хочется сладкого и бутербродов, как похудеть?

Девиз такого питания «можно есть всё и худеть» система минус 60: на завтрак, а он до 12, можно есть абсолютно всё не считая размер и калорийность блюда, на обед и ужин определенный список сочетаемых продуктов, http://www.dieta-da.ru/minus60.htmна этом сайте подробное описание системы, книги, форумы худеющих, фото, рецепты, Екатерина Мириманова автор этой системы таким образом похудела на 60 кг за 1,5

можно все, но по чуть-чуть

то что хочется завязать на узел! после 18 00 не жуй и сё будет нормально

Не хочется не для похудание

Если хочешь сладкого ешь зефир, мармелад, сухофрукты, желе, пару кубиков шоколада.
Бутерброды можно делать из крекесов, мажешь их тонким слоем пастообразного сыра или тоненько колбаски.
Если все в разумных пределах вес будет в норме .

Обратитесь к Нутриологу!

Когда хочется сладкого... Ешьте фрукты, много овощей СЕЗОННЫХ! И 2 литра воды в день. 2 раза в неделю рыбу, 2 раза в неделю мясо. Старайтесь не жарить, ешьте варёное, или готовьте на пару. Замените мясо на перловую кашу, фасоль бобовые. Между прочим очень многие продукты из овощей исключительно вкусные готовые на пару, и перед едой заправленные 1 ложкой оливкого масла... Иногда можно позволить себе 1 конфету из горького шоколада... А главное, если действительно хотите похудеть запомните, что это как бросить курить, здоровый образ жизни.. , здорового питания надо предерживаться всегда!

Самое главное правило, это знать что Наш организм должен получать белки, жиры и углеводы! Питание должно быть разнообразным всегда, и диета должна быть максимально удобна.... Голодать крайне вредно.

Несколько советов, запомните, по началу они вам помогут:
Хлеб = Картофель (готовьте в мундире, таким образом сохраняется потасий) =вермишель=рис (70/80 грам в день) т. е. 1 из этих продуктов, это хорошая суточная доза для женщины от 30/45 лет.

2 фрукта Сезонных в день, между завтраком и обедом и после обеда (активирует метаболизм, и даёт фруктозу, заменяет сладкое)
2 раза в день овощи сезонные. Безразлично какое количество главное не солите много и не заправляйте майонезом... А только оливковым маслом.

И обязательно рыбу! Чем чаще тем лучше!
2 раза в неделю мясо, на гриле, на пару или варёное.. .

мясо=фасоль=перловая каша...

Сядьте на белковую диету. Помогает реально, с ней ты не голоден и лишний вес не возвращается в течении 3 лет. Проверено на себе. Потерпеть её надо всего 2 недели.

отказаться от всего вscjrjrfkjhbqyjuj