как и каким способом можно быстро поправится?

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

жрать все подрят

Питайтесь каждые 2-3 часа, в каждом приеме пище сочетайте белки и углеводы (макароны+мясо, сыр+хлеб и тп) . Начните ходить в тренажерный зал. Вам нужны упражнения с достаточно тяжелым весом, таким, чтобы вы могли выполнить не более 8 повторов в упражнении в медленном темпе. Тренируйтесь 2 раза в неделю, программу подскажет инструктор зала. После тренировки кушайте что-нить белковое, до - углеводы типа каши или того же хлеба.

съешь пол батона белого хлеба с маслом и вареньем и запей водой, действует безотказно)

Были бы кости, все остальное нарастет. Не съедай себя изнутри переживаниями.
Поправиться всегда успеешь.

Кушай сладости и запивай всё это пивом лёжа на диване

Есть ПРОГРАММА решения этого вопроса. Интерсно - выходите лично. Отвечу подробнее.

можно пить пивко со сметанкой, полезно, но не вкусно ((((((((((((

хех, больше кушай бутебродов, больше ешь белковых продуктов, и лежи перед кампом просматривая всякие фильмы и при этом ешь, потому что когда смотришь фильм и ешь, не замечаешь как пища проглатывается, только вилку не проглоти, а то были и такие случаи! -)

http://kp.ru/daily/23986/75424/
Зайди и прочитай!!!

Кушать пищу богатую белком, т. к. белок является основным строительным материалом в организме