Как за месяц похудеть на 8 кг???

я похудела на 7 кг за 18 дней на такой диете:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир (чашечка) +1 вареное яйцо
Обед: чашка кофе или кефира + грудка курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе +йогурт (творог) 200-300 гр

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

повесь замок на холодильник

чесно пробывала гречниваю диету и голодала но это не помогло ..просто забей на все. . мы живем один раз и еш себе в удовлоствие просто дивгайся больше и все!!!

гречневая диета. только на ней нельзя сидеть больше двух недель. перерыв должен быть минимум один месяц.

на диете ларисы долинй можно и на больше похудеть

гречневая каша! кушать только её, можно с 1 процентным кефиром, что бы не так противно было.. . в перекусах яблоко, много воды. Если продержаться за 2 недели можно скинуть 7 кг сто процентно!

попытать не кушать после 18-00,а если можешь то после 16-00.