всех волнует вопрос как похудеть а меня интересует как набрать вес ???

Питайтесь каждые 2-3 часа, в каждом приеме пище сочетайте белки и углеводы (макароны+мясо, сыр+хлеб и тп) . Начните ходить в тренажерный зал. Вам нужны упражнения с достаточно тяжелым весом, таким, чтобы вы могли выполнить не более 8 повторов в упражнении в медленном темпе. Тренируйтесь 2 раза в неделю, программу подскажет инструктор зала. После тренировки кушайте что-нить белковое, до - углеводы типа каши или того же хлеба.

жрать все и побольше

просто так много не кушай.. ато толстый будешь
кушай много +спорт

кушай многооооооооооо

я например ношу гантели в карманах, сразу же набрал вес на 8кг, теперь не сдувает,
жру и так много, но как говорится "не в коня корм", сожрал-высрал не пополнел.

гоу в качалку ;)))))

Сам страдаю от этой проблемы, из тысячи проштудированных советов могу предложить одно. Кушай много, но обязательно занимайся зарядкой, чтобы вся еда шла не в туалет, а в мышцу

мдяяяяяя, мне б твои проблемы))))))) кушай, кушай, и ещё раз кушай))))))))))

можно купить протеиновый порошок и употреблять по несколько ложек в день, также можно есть варённые вкрутую яйца с майонезом и ещё побольше белка (в основном мясо)

Если хороший обмен веществ, то тяжело, а так ешь больше мучного и меньше двигайся, сиди за компом или валяйся на диване - быстро вес наберёшь.

Меньше нервничать! Решить пару своих проблем, расслабиться.
Мой брат после защиты диплома быыыыстро поправился.

Слушай, может у тебя плохой обмен веществ? И ты не успеваешь набрать вес. Тогда тебе к доктору прямой дорогой. А если нет- ешь большими порциями как моно чаще