Записалась на тренажеры,хочу похудеть.Напишите примерную програмку,кто занимался.Ато пишут все СПОРТ,а конкретнее?

чтобы реально похудеть и сбросить вес нужно не качаться, а например бегать, или другие аэробные нагрузки (степ аэробика, например) . а так под слоем жира (прошу прощения, если звучит грубо)) ) будете наращивать мышцы.

велотренажеры

много повторений с минимальным весом - просто если вес больше а повторений меньше будут мышцы расти, а много повторений с легким весом - усушивает фигуру, ну короче то что надо

программу составит только личный тренер, он же и с питанием подскажет

беговая дорожка, велотренажер и прыжки со скакалкой по 20 минут

советую с тренером поговорить подберет оптимально своих тренажеров и вашего здоровья

покачаёте пресс 3 подходи по 15 раз!! если хотите убрать живот!! еще хорошо для женщин на беговой дорожке пробижаться!! если есть по близости стадион попробуйте пробижаться по ступенькам!

Конкретнее Вам подскажут в фитнес-клубе.

Не в коем случае не таскайте железо, лучше таскайте своё тело, займитесь танцами, аэробикой, бегом, лавайте в бассеине, ходите в сауну и конечноже питайтесь здоровой и полноценной пищей

Лучший комплекс для тебя подберёт тренер, работающий в тренажёрке. Только он может реально оценить твою физическую форму и предложить наиболее оптимальный комплекс упражнений.

утром вода, в обед черный хлебушек с водой, вечером теплая вода, да смотри не запей водкой))) можно все испортить)

Лучше не трать деньги на всякие тренажеры, а займись бодифлексом, а на сэкономленные lymub купи что-то для себя или любимых

Зависит от того какие части тела вы хотите улучшить.

20 минут на кардио, час аэробные занятия, час проработка мышц на тренажерах, 20 минут кардио, 15 мин сауна ...3 раза в неделю и конечно правильное питание, за месяц 27 кг