хочу похудеть к лету примерно на 10 кило.подскажите секреты(спорт не педлагать т.к тяжелая работа)

Марина. нет секретов.
Если правильное питание не помагет, то тоько спорт.
Тяжелая работа, не хочешь спорт, твои 10 кг с тобой будут.

Щука подойдет? Хотя ловить - тоже тяжкий спорт.... мммм.. . дайте подумать.... Хоттабыч? Блин, тоже нырять надо.... Безвыходная ситуация!

правильно сочитать продукты. т. е. мясо с овощами а картошку как тодельное блюдо. жира не более 30 гр. в день во всех продуктах. уменьшить порции. есть очень медленно. перед едой выпить чашку горячего зеленого или др. травяного чая без сахара. это снизит голод. один день в неделю разгрузочный. пить литр маложирного кефира.

не жрать

кушать только овощи, фрукты и молочку.

Диета, молочные продукты, мясо, рыба, овощи, немного фруктов, исключаем из рациона соль, сахар, жареное, мучное.

не ужинать после 18-00, исключить мучное и сахар

спорт не предлагать??? я только и спортом спасаться буду!!!! пусть немного потеплеет и снег сойдет - начну бегать!!!!

делать мужу 3раза в день минет, калорий сожжешь много и витаминов получишь ;)

я не ем много мучного, сладкого и жареного))) но если охото вкусненького чего нибудь, например пирожок или конфетки, то ем с утра)))) кушаю только мамину домашнюю еду, я отвыкла от перекусов, например- чай с печеньками)))) и вес у меня быстро ушел)) похудела на 10 кг за 3 месяца)) удачи)))

Я две недели сидел на кефире. Помогло... -16 кг

Ноги отрезать - килограмм 10-15 уйдет, как и не бывало.