Помогите пожалусто

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

кефирчик 1%... до 25 числа. . Результат - на лицо. .

если нет аллергии на апельсин и арома масла, можно сделать теплую ванну ...в стакан молока -5 капель апельсинового масла, все вылить в теплую ванну и на 15-20 минут . если нет противопоказаний на принятие ванн!! !
+ все остальное.. . умеренное питание, очистительные процедуры до принятия ванн желательно. кисло-молочные продукты... если будут вопросы пишите.

Ну. . Я на одной перловке за полгода на 20 кило похудел, но. . не за месяц..

не есть после 18-00.Не есть мучное и сахар.

посмотри фильм реквием по мечте, и посмотри на какой диете сидела одна женщина, думаю она тебе поможет))))

Есть такая диетка - на бонском супчмке (хотя ее по-разному называют) . Я на себе пробовала, реально помогает, если выдержать от и до. А если без диет - не ешь после 18.00, больше фруктов, овощей, кашек. И главное, ешь только тогда, когда действительно испытываешь чувство голода!!!

плавать! !
+велик
+курение
и в место еды и впрямь ток 1% кифирчег!! =)

Ни чего жирного- жаренного сладкого Каша салаты Чай есть специальный В зал сходить дорожку велосипед и лыжы погонять так что бы пропотеть
А вобще то лучше записаться на курсы фитнеса в спортзале (Так что бы с инструктором) Он вам пропишет диету скажет что делать на каких тренажёрах Скажет какие коктейли делать самой или покупать в баре (В спорт зале)

не ешь после 18.00.налягай на фрукты, только не на бананы и виноград. втечении дня ешь часто, но мало.

Диета, которая реально дает результат - диета Маргариты Королевой!

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и кипятить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. кипятить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.

Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, ежели во время ее применения не снижать физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.

Почитав ответы выше, даю совет - на диету из "Реквиема" лучше не садиться.. . Уже не слезешь.. .
Ну, мучное не есть, не есть после шести.. .
Я лично яблоками травилась однажды.. . Три дня.. . Где - то 2 кг сбросила...

Ночю бегать надо если днем времини нет.