Очень очень хочу похудеть киллограмм на 10 и не предстовляю как....посаветуйте пожалусто, и чтоб без возвращения обратно

Бросить жрать! Я бросила после 15:00, пила воду, чай, могла сьесть яблоко, за мес похудела на 10 кг, но я каждый вечер качала пресс. Ставишь фильмц или шоу какое нить и пошла качать! Терпение и труд! И теперь как модель! Было 54 стало 45! Старое шмотье в окно! И на шопинг!!!!

занимайся побольше сексом, помогает, но только беситься надо от души!!!!

спортом займись ...

кроме диеты помогают физ. нагрузки. я к себе жестко отношусь- когда поправляюсь- начинаю усиленно работать на даче)) ) помогает)) ) ну, или фитнесс или группы здоровья.

Худеть - это не диета. это - образ жизни. Смените образ жизни. занимайтесь физическим трудом в удовольствие. ходите. плавайте, авось через пару лет и почувствуете себя похудевшей и довольной. А любая диета съедает печень почки. желудок. а главное = поджелудочную железу. которая практически не восстанавливается. Так что -ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Кремлевская- я сидела на ней, вес не вернулся, свекровь 27 кг. скинула за 1,5 года- конечно не быстро, но и без особых ущемлений и лишений.. зато худела там где нужно- а ни как обычно лицо и грудь... ничего не обвисло... сейчас не сказать, что строго придерживается, но и рацион все таки со временем поменялся- всякие тортики и печенье не рубает пакетами, просто так не хочется,
хлеб совсем не ест, крупы редко...

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

и хорошо бы почистить организм

поробуй метод половинки. если съедала две котлетки съешь одну. и тд. не бери добавку. не кушай после шести, и старайся соблюдать режим питания. очень захотелось на ночь что-то схомякать выпей стакан кефира. перед гостями дома выпей литр воды, также перед приёмом жирной пищи. и ходи побольше, двигася. мне помогло моя десятка ушла за два месяца.
ещё я устраиваю разгрузочные дни-только яблоки, только кефир...

Есть диета, "Литровка" называется. Смысл в том, чтобы каждый раз, когда почувствуете голод, выпить 2 полных стакана воды. КАЖДЫЙ РАЗ! Это реально помогает...

Ничего сложного и никаких усилий - идите на прием к диетологу - никаких голодовок - правильное питание. Удачи!

Не надо стремиться к быстрой потере веса. Откажись от мучного и сладкого вообще. Я сидела на диете под названием сибарит. Найди в интернете, попробуй, замечательная диета. Это даже не диета, а определенный образ жизни. И реально никогда не бываешь голодной!