помогите пожалусто советом, очень прошу!

Советую тебе попить пивные дрожжи. Вреда от них нет - только польза, + в них содержатся витамины. Ну и по мимо этого ешь сколько захочешь, для усиления результата побольше жареного (много не налегай) , мучного, сладкого. Их можно употреблять в любом возрасте, а всякие протеины даже не пробуй! Удачи!)

Есть специальное спортивное питание для бодибилдеров, как раз для набора мышечной массы

Вам нужно сначала навести мосты между работой органов. Каким образом? Есть кружка Эсмарха в аптеке (которой пользуются в клиниках) и сделать грамотно, постаравшись подержать в себе минут по 20-30 хорошие клизмы 2-3 дня подряд. В эти дни не есть, чтобы вся микробная флора и фауна покинула Ваш кишечник, но пить до 3 литров теплой чистой воды, т. к. это поспособствует омыванию и вымыванию ближайшей зоны к выходу. Питаться как обычно с месяц, затем купить что-то (типа транзит эвалар - очистка кишечника или от паразитов) и еще 2 дня попить с большим количеством воды. Будет прочищено сверху и снизу: вся зона желудочно-кишечная. Если нужен повтор, то не ранее, чем через 3 месяца, т. к. Вы вымыли не только минус, но и плюс из организма. Надеюсь, что это сработает, т. к. важно помочь своему родному и любимому организму. Удачи!

картошку жареную со сметаной, тортики, пельмени, колбаса.

А вы были у врача? Чтобы просить совета у людей, сначала нужно получить консультацию у доктора. Все зависит от индивидуальности человека, его внутреннего состояния и гормонального фона. Вы можете есть все и не поправляться, а другой ничего не ест и полнеет. Это такая особенность организма. Сходите к врачу.

К сожалению, Вы не сообщили сколько Вам лет. Это важно, поскольку, если речь идет о девушке до 18 лет, то ее гормональный баланс в организме может быть еще не устоявшимся. В этом случае нет необходимости налегать на продукты - это не принесет желаемого эффета - следует немного подождать. Все будет хорошо. . Любите себя такой, какой Вы есть - многие душу готовы продать лиш бы иметь Вашу внешность. Я, например, вешу 45 кг при росте 163 см. Мне 27. Худая? Да! и я этим очень горжусь (раньше весила 65 кг)

Возможно как вариант проконсультироватся с ребятами занимающимися в тренажёрках (инструкторами) . Прежде чем накачать мышцы они все сидят на спец питании - чтоб набрать вес. я знаю что очень эффективно употреблять детское питание "Малыш". )))

Попробуй добавки к еде - Протеины всякие. Например такие как качкам в спортзалах, которые мускулатуру наращивают.

быстрые углеводы кушай... сладости всякие, мучного побольше.. а вообще может тебе к врачу надо?

В Орифлейме есть такой коктель, называется WELNES,с его помощью можно похудеть и поправится! Или просто спросите в аптеке что-то! У моей знакомой такая же проблема (