А на гречневой диете хорошо обьемы уходят?

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

гречку НУЖНО запивать 1% кефиром, а насчёт остального... за неделю скинула 3 кг... по-моему, не стоит оно того...

всё должно быть в меру!

Моя подруга очень сильно пхудела за 10 дней, на 4кг !

нужно мало кушать и все..) ) хватит себя мучить....))

правда. гречневая диета супер, плохо, что без соли. я чуть чуть подсаливаю

На 5 км забеге хорошо уходят! На гречке да !

Сидение на одной гречке относится к монотонным диетам, поэтому можно так же сидеть на рисе, овощах, фруктах... Главное не увлекаться. Желательно одну неделю есть гречу, неделю рис, неделю огурцы свежие, либо яблоки... И естественно пить много жидкости!!! Но такая диета подходит только здоровым людям!!! Как только увидишь, что вес перестал снижаться, переходи на другой продукт. По утрам можно пить сладкий чай, т. к. организму нужна глюкоза, иначе быстро сорвёшься и будешь раздражительная и уставшая! УДАЧИ!!!

сижу 4 день)
результат есть уже, живот и ноги жир стал пропадать)