как убрать животик в 39 лет? качание пресса, умеренность в еде, идр. не помогает! ! не хочу превратиться в свинюшку

Старайтесь не использовать в пищу "мертвых" продуктов: быстрого приготовления, замороженных, чисбургеров, пепси - они несут только негатив. В сутки выпивайте до 2-х литров чистой воды (поможет не захламлять организм) , купите вибропояс (поможет держать в тонусе не только жиры, но и слизистые сосудов, органов и систем) , пропейте Аскорутин (придаст эластичности сосудам) , 2 раза в неделю принимайте ванны с морской солью, раствором или эмульсией Скипар (подчистит и подтянет шкуру, раскроет поры и их почистит) . Займитесь круглогодичным спортом (я играю в настольный теннис и не ем после 19-ти) или тренажер приобретите. Есть в Интернете книги Аллена Карра: Легкий способ сбросить вес и ...похудеть + Анатолия Сителя: Гимнастика для сосудов + дайте возможность своему организму ОТДЫХАТЬ! И он отблагодарит ВАС!!!

Мягкий слабительный сбор: по 1 столовой ложке плодов жостера, травы сенны и коры крушины. принимать по 2 столовые ложки этого отвара после еды. скоро появится талия. это рецепт народной целительницы Валентины Травинки, я его на себе испытала и очень довольна

мне кажется тут уже гормональная перестройка идет (( так что только занятия спортом, плаванье в бассейне очень эффективно и кожа подтягивеется и живот быстро накачивается, правда интенсивное и регулярное плаванье. потом сайна раз в неделю. собтиранием. попробуйте летом еще по выходным бегать, пусть понемногу но эффективно. и раз в неделю полностью голодные дни. очень полезно и эффект хороший. тяжело только первый месяц, потом организм привыкает и есть не хочется совсем. ну и стараться не есть посл 18-19-00. если пздно с работы приходите, то лучше брать ужин на работу и есть там. ну и в течении дня нормально обедать (суп. второе) , никаких булочек, бутербродов, сухофрукты, фрукты.

нужно мало кушать и все..) ) хватит себя мучить....))

Жрать меньше надо . Вот и всё.

значит мало качаете и много едите. с возрастом энергообмен замендляется. если в 25 мне достаточно было 20 раз. то теперь я делаю 80.а чтобы не так тяжело. делаю в два захода и результататом довольна

У меня та же проблема. Поправляется только это место. Диета и пресс качать. Ещё помогает втягивание живота. С утра встаёте. Ноги на ширине плеч. Немого наклоняете корпус вперёд и втягиваете живот. Раз по двадцать. Человечество, к сожалению, ничего пока не придумало. Как я Вас понимаю! Второй день на диете. Есть хочууууу!

сделайте пластическую операцию

диета ларисы долиной, спорт. мне38 помогает

Диета английских леди

Если радикальные меры не в вашем стиле, можно воспользоваться секретом стройности британских леди.

Пять слагаемых успеха:

1. В течение дня выпивать не менее двух литров воды.
2. Вместо соли использовать пряности и травы.
3. Продукты отваривать, готовить на пару, запекать либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключить жареную и жирную пищу.
4. Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
5. На ночь выпивать столовую ложку оливкового масла.

Список разрешенных продуктов:

- овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа) ;
- фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны) ;
- орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук) ;
- крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис) ;
- пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица) , сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик) .

Список запрещенных продуктов:

- мясо и молочные продукты;
- алкоголь, никотин;
- сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
- соль;
- мучные изделия;
- сладкие шипучие напитки.

1, 4, 8, 11 дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком (1 ст. ложка) .
Завтрак: отваренный коричневый рис (100 г) + грейпфрут (1 шт. ) + стакан зеленого чая.
Второй завтрак: морковный салат (200 г) + яблоко (1 шт. ) + стакан травяного чая.
Обед: овощной бульон со специями (250 г) + отварные овощи (200 г) . Овощи (зеленая фасоль, морковь, капуста, спаржа, болгарский перец и т. д. ) лучше отваривать с зеленью.
Полдник: ананас (0,5 шт.) , или киви (3-4 шт.) , или апельсины (2-3 шт.) .
Ужин: листовой салат, помидоры, огурцы, болгарский перец (300 г) + стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового (овощного) сока.

2, 5, 9, 12 дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком.
Завтрак: овсянка на воде + 1 натертое яблоко + стакан травяного чая.
Второй завтрак: фундук (100 г) + стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.
Обед: вегетарианский борщ (250 г) из сельдерея, лука, петрушки, моркови, капусты и свеклы + 200 г картофеля (отварить либо запечь в духовке, а перед подачей посыпать пряностями и полить небольшим количеством оливкового масла) либо печеные баклажаны (200 г) + стакан травяного чая.
Полдник: салат из свежих овощей: капусты, моркови и зелени (300 г) .
Ужин: фрукты из списка (300 г) .

3, 6, 10 и 13-й дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком.
Завтрак: рассыпчатая гречневая каша на воде (200 г) + банан (1 шт. ) + стакан зеленого чая.
Второй завтрак: салат из помидоров, огурцов и зелени (300 г) + стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.
Обед: рыбный бульон (250 г) + отварная рыба (100 г) + овощной салат (200 г) + стакан травяного чая.
Полдник: виноград (300 г) .
Ужин: фруктовый салат из яблок, киви, бананов, винограда (200 г) .

7-й и 14-й дни - разгрузочные: 2 кг любых фруктов или овощей из списка (в течение дня небольшими порциями) + 4 стакана травяного чая.

Чувство голода - естественное чувство! Никогда не переедайте! Надо ВСЕГДА вставать из-а стола с лёгким чувством голода - привыкните к нему, голод не станет Вас мучить, и Вы начнёте худеть. Я пробовала - ПОМОГАЕТ!!!!

Нужно следить за собой, попробуйте обратиться в фитнес клуб. Там вам все подробно расскажут и помогут.

ходите в фитнес-клуби садитесь на диету и всё будет в порядке, а точто не помогает значет вы не сдержаная)