Я в своей диете полностью исключила хлеб. Но иногда очень хочется.

Только черный из цельного зерна и только утром! Предпочтительней для здоровья пшеничная мука крупного помола, то есть более темного цвета. Следует учесть, что чем мука грубее (более грубого помола) и темнее, тем больше в ней клетчатки и тем полезней и питательней приготовленная из нее хлебная продукция, поскольку клетчатка уменьшает риск заболевания атеросклерозом, понижает давление, делает пищу менее калорийной, улучшает пищеварение; освобождает кровь от лишнего холестерина, нормализует содержание сахара в крови, а зубы и десны получают бесплатный массаж. Клетчатка набухает, и у человека на более длительный срок сохраняется ощущение сытости. Клетчатка, минеральные вещества и витамины в полном объеме сохраняются в муке, помолотой из цельных зерен. Зерновой хлеб также с различными добавками сейчас выпускается многими производителями. Эти сорта хлеба несколько дороже обычных, их относят к элитным.

При каких заболеваниях какой хлеб лучше употреблять?

При дефиците аминокислот показан регулярный прием ржаного хлеба с соевой массой или молочно-отрубной хлеб. Людям с высоким уровнем холестерина полезны сорта с соей и гречневым проделом. Недостаток селена можно компенсировать потреблением сортов с топинамбуром и отрубями. Тем, у кого проблемы с сердцем и урологией, рекомендуется бессолевой хлеб. Для сердечников полезен также пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сортов, отрубной и докторский. Страдающим диабетом и анемией полезны сорта хлеба с гречкой. При холецистите и заболеваниях, сопровождающихся нарушением функции печени и желчных путей, полезен пшеничный хлеб из муки 2-го сорта, ржаной и из обойной муки, докторский хлеб (вчерашний или подсушенный) . Хлебцы с отрубями, йодом, лактозой полезны при болезнях сердца и кровеносных сосудов, толстого кишечника и периодически – каждому пожилому человеку. При неоформленном стуле следует отказаться от мягкого белого хлеба, черного хлеба, сдобы. Если боитесь набрать лишний вес, предпочтительнее выбирать хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой. Количество его лучше ограничить до 100-300 граммов в день.

я и без диеты хлб уже давно исключила из своей жизни. . без него больше влезет)))))))))) ) а вообще чёрный можно. . на завтрак само собой..

черный ржаной кушать можно.. .
еще можно с отрубями.. .

это белый нельзя..

Хотите похудеть – ешьте черный хлеб.
Эксперты Диетологической ассоциации США заинтересовались тем, как влияет употребление черного и белого хлеба на вес и состояние здоровья.
Оказалось, люди, регулярно употребляющие белый хлеб, полнеют гораздо быстрее. Талия любителя подобной выпечки увеличивается в среднем на 1,75 сантиметра в год. В то время, как люди, предпочитающие черный хлеб, не полнеют, а, иногда, наоборот – теряют в весе.
По мнению ученых, это объясняется тем, что в процессе приготовления белых сортов хлеба (рафинирования муки) из нее изымают практически все полезные пищевые волокна, и в результате лишние калории усваиваются значительно быстрее.

ешь хлебцы..))

А его действительно можно кушать! Можно делать бутики с сыром, с колбасой, с икрой, а можно... с мёдом! Вкуснотищеее=))А еще можно со слабосоленой семгой

Если очень хочется, то-можно. Все хорошо-в меру.

кусочек можно и даже нужно... только не думай, что в нем меньше калорий чем в белом...

Хлеб нужно есть, а незлоупотреблять, исключать нельзя

Можете есть хлеб!! ! Все это бред! Вот только не свежий!!! Минимум вчерашний или гречневый (ОЧЕНЬ вкусный) или с отрубями или с проросшей пшеницы или любой другой грубого помола!!!

надо есть отрубной хлеб, при похудение.

только в злаках есть все необходимые вещества для человеческого организма.
не делайте себе плохо.

я считаю, что если чего-то очень хочется, значит, организму этого не хватает, поэтому ешьте и не страдайте при этом. Купите хлеб со злаками, вообще очень полезно.

Броcь заниматься хернёй и БЕГОМ К ХОЛОДИЛЬНИКУ!...))