что это за 12ти дневная диета? или диета 12 дней? кто нибудь сидел на ней?

Существует огромное количество 12-дневных диет, не все они одинаково результативны и полезны.

Например:
12-ти ДНЕВНАЯ ДИЕТА

--------------------------------------------------------------------------------

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема, плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы (куриная грудка), можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной (помидоры, огурцы, зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые (кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров

Это достаточно сбалансированная, легкая и эффективная диета.

Еще одна:
Рекомендую очень результативную, на мой взгляд, 12-ти дневную диету. Можно похудеть на ней на 3-6 кг. Самочувствие при этом прекрасное. Соблюдать необходимо двухчасовую дистанцию между приёмами пищи и каждый час пить стакан минеральной воды без газа.

8-00 - стакан зелёного чая или кофе без кофеина с сплентой (натуральный сахарозаменитель) ,

10-00 - огурцы (2),

12-00 - 200гр варенной курицы или 4 яичных белка или 250гр нежирной рыбы,

14-00 - морковь (2),

16-00 - 200гр 5% творога,

18-00 - помидор с йогуртом (3%).

Очень жесткая диета - огромный стресс для организма и не факт, что он потом не "отомстит":
1-3 день - только кефир 2,5%
4-6 день - только яблоки, желательно зеленые
7-9 день - куриная грудка без кожи
10-12 день - на бокал сухого виноградного вина 30 гр. твердого сыра

Еще один вариант такой жесткой диеты:
3 дня - отварной рис, яблочный сок
3 дня - чай, отварное куриное мясо
3 дня - обезжиренный творог, молоко
3 дня - фрукты

Диета хороша та, что вырабатывает привычку правильно питаться. К сожалению, ни одна из перечисленных выше диет таким качеством не обладает.

это кажется разгрузка или.... ну короч худеть авдо с умом.... и медленно, но верно... а не так.... худет 12 дней на 10кг, а затем набрал 20