Сегодня решил сделать разгрузочный день, т. е. совсем не есть. Как правильно это делать?

Если совсем не есть, то это уже голодание. .
если Вы решили поголодать, то нужно в течение дня пить воды очищеной 2 литра, не газированой и не минеральной ( в ней много солей). .
после голода утром выпейте сок свежевыжатый, хорошо морковно-яблочный, в обед легкий овощной салат на растительном масле, на ужин каша.. .
белок включается на второй день. .
а разгрузочный день - это минимальной количество калорий:
- огурцы+ кефир,
- яблоки
- гречка+ кефир и т. д.

лучше конечно на кафире весь день, если не любишь кефир, то замени его ряженкой..

пару-тройку дней можно без всякой особой подготовки, 2-3 недели - другое дело. Пей воду, чай без сахара, а лучше минералку, никаких проблем не будет. Длительная голодовка предполагает различные процедуры типа промывания кищечника, плавный выход из голодания и т. п....

Однодневное голодание в первый раз лучше всего делать в выходной. Больше пить воды, гулять на воздухе, можно сделать и клизму.
Первый раз может болеть голова тогда выпить стакан воды с разведенной в ней ложкой меда и капелькой лимонного сока.
Тяжело только первый раз, потом организм привыкает и раз в неделю можно смело разгружаться таким образом.

Что делать? не есть? Не ходить на кухню, не открывать холодильник. Водичку можно пить и 1 ч. л. меда. Удачи

пить только кефир и не есть ничего

попей молокочай. как раз и почки промоешь. целый день пить чай с молоком, не менее 2-х литров. у меня за один такой день 1-1,5 кг уходит

Как раз полнолуние недавно было. Голодать надо по лунной диете на полнолуние. Почитайте. Пить надо много.

совсем не есть? нун можно, конечно
хотя у некоторых разгрузочный день это например весь день питаться ток огурцами, арбузом
и организм чистит, и голод не мучает

если не ешь совсем, то побольше воды пейте....

Пить минералку

Побольше пить, но только негазированную мин. воду. Есть начинать по немногу, с легкой пищи.

совсем сразу не есть нельзя... потом огранизм всё в 2й мере заберет, а вот с кефиром или чаёчком травяным или зелёным пожно прожить.... или еще яблочки, тоже можно зелёные.... они полезней, в них чего-то тттам больше))) ) удачи тебе:))))))))

я не ем ничего, только пью воду. а вечером салатик из овощей, чтоб прочистить кишечник.
Почитайте что-нибудь из Поля Брэгга, человек голодал со знанием дела и умер в возрасте старше 90 лет от несчастного случая, занимаясь сёрфингом в столь преклонном возрасте. Вскрытие показало, что его органы имеют состояние 20-25 летнего юноши. "Чудо голодания", например, полезная книжка.