сколько примерно сдесь каллорий в моем вчерашнем дневном рационе что то на сегодня мне плохо после него

если гречка с маслицем, она уже не пустая))

это же очень мало.. ((

Да.... придётся заняться твоим здоровьем. Выходи ко мне в "Агент" и я дам тебе эксклюзивное интервью на тему здорового образа жизни и диеты. То, что ты тут написала, это не правильно.

если вы собрались худеть, то халву с сахаром я бы перенесла на завтрак, а гречку, но без масла я бы поела в обед. И больше ничего. На ужин до 18-00 попила чай, но без сахара.

дорогие дамы, а вы знаете, что существует такая интересная шкала, называемая уровнем метаболизма (это количество калорий, которые сжигает организм находясь в состоянии покоя, за счет работы внутренних органов )... так вот о чем это я? ах да.. . если мы за весь день съедаем больше калорий, чем нужно и не сжигаем их за счет физической активности, то они откладываются в виде запасов и жопасов в нашем организме (надеюся Америку не для кого не открыла?) , а если мы потребляем количество калорий меньше, чем надо, то организм испытывает стресс и в следующий раз отложит про запас на случай очередного калорийного кризиса.. . поэтому голодать и переедать ни в коем случае нельзя, если не хотите поразить всех своими офигенными жопасами.. .
кушать можно всё, но на полведра меньше.. . нужно узнать свой протеиновый фактор и исходя из этого примерно подсчитывать количество съедаемых калорий и тогда всё будет отлично.. .
кому нужна помощь, обращайтесь, буду рада помочь.. .
Надежда 89173943621