Бросила курить, стала поправляться. Бег противопоказан, спортзал дорого. Еда- в меру, Что делать ?

У меня почти такая проблема. Тоже проблема с ногами, осенью плановая операция и велено врачами сбросить вес. Никак не получается. И дельного совета ни от кого не получаю. А дежурные советы :не есть после 6, зашить рот, не есть сладкого, бегать по утрам просто раздражают, даже до конца народ вопрос не дочитывают. И у вас в ответах те же дежурные советы.

только фрацузская диета-
заврак-мужчина
обед-мужчина
ужин- мужчина
итак насколько выдержете... -10кг в неделю.

Я просто хожу, правда, быстро, минимум 10 км в день плюс вечером никогда не ем. Вначале эффекта не видно, а потом и вес понемножку уходит, и легкость в организме.

Активный секс тебе поможет, чем чаще тем лучше.

не ешь после6

найдите себе заботу чтобы надо было успевать четко расспишите день и не давайте себе отдыхать только ночью червь сомнений и переживаний съест ваши кг

качаем из нета курс калланетика и упражняемся дома вечером, после - ничего не кушать! эффект потрясающий!

от секса худеют.

Легкие физические упражнения еще никому не вредили. Лень надо гнать и кушать поменше.

даже ходьба?
можно купить механическую беговую дорожку, они в пределах 8т (можно взять в кредит, можно подкопить) и ходить.
сигареты не как не влияют на сжигание жира, они притупляют чувство голода. либо вы стали меньше двигаться, либо все же есть больше чем во время курения (и вы вполне можете есть меньше чем среднестатистический человек, но просто больше чем раньше)
я б на вашем месте посчитала сколько калорий вы употребляете в день.
если вы потребляете по калориям столько же как и раньше и двигаетесь столько же, то наверно надо бы к эндокринологу. вероятно набор веса не связан на прямую с курением

Скорее всего, ты начала набирать вес не из-за того, что бросила курить, а из-за того, что начала заменять сигарету чем-нибудь съедобным, например, леденцами или семечками. Для начала откажись от них. А затем принимайся за другие меры. В глянцевых журналах полно всевозможных диет, еще очень помогают пешие прогулки. Возьми за правило добираться до работы и обратно большей частью пешком. Это эффективнее, чем бег и велотренажеры. И ни в коем случае не начинай курить снова. От сигарет НЕ ХУДЕЮТ, а высыхают

http://www.goodbody.ru/art39;9386376;
Попробуйте тут посмотреть, много интересного для похудения. Я пользуюсь бриджами для похудения, живот спал, а ножки заметно похудели.

закуривать но не часто

Закуривай опять)))

надо пить много воды. есть восновнои овощи, фруты. каждый день есть разные ветоминные каши и один раз в неделе мжно есть мясо но умеренно.