как убрать живот быстро и не сложно?

Пресс покачать, или обруч покрутить.. . а вообще сейчас пока сезон то плавание - лучший метод...

втягивайте в себя

Быстро и не сложно: пойдите в магазин корректирующего белья, выберите самое красивое и сексуальное ( настроение поднимет) , вот Вам и рецепт)))

больше секса, но и то это не быстро!

обруч крутить

Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражний используются “снаряды”, которые доступны каждому.

1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед - до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

приседания и качай пресс)

Можно бегать и делать базовые упражнения. Все это позволит держать фигуру в тонусе...

Утягивать поясом!

Качайте пресс 10 минут в день, и будет вам счастье.

Ни к коем случае не качайте пресс, т. к. при накачке пресса будут расти мышцы, но жир уходить не будет, а наоборот наслаиваться. И получится ещё хуже чем было! Постарайтесь просто похудеть на несколько кг и животик уйдёт минимум за неделю, максимум за две.

Втянуть и не дышать...

http://www.goodbody.ru/pohudenie_model.0.0;9386376;
Попробуйте здесь посмтреть, хорошие штучки для похудения есть

надо следить за рационом (может чуть ограничить себя в еде)
и, конечно, качать пресс, мне из недавно найденных понравился коротенький комплекс, всего 6 минут занимает, если его делать 1 раз в день - то хорошо для поддержания формы, а если, например. утром и вечером, мышцы пресса неплохо в тонус приходят:
http://galya.ru/video/videoshow.php?id=9076&cat=3
но стоит помнить, что жир только с живота не уйдёт - как правило он уходить со всего тела при похудении

Как можно сильнее втянуть его в себя.

крутите обруч

Клизьмование и обруч! И низкокалорийная диета.

попробовать сходить к хирургу чтобы он сделал липоксацию.

Качай пресс обязательно-это подтянет живот, легкая атлетика 15 минут в день- сожжешь калории, и не ужинать после 19,00

Массаж. Можно самому делать. Но это не быстро без надлежащей смены рациона питания эффект будет временным.

попробуй заняться бодифлексом