Смогу ли я накачать пресс за месяц если уже начала прыгать на скакалке каждый вечер по полчаса?

Знаете, Линера, очень хорошее упражнение для развития пресса?
Ложитесь на спину, ноги поднимаете до вертикали и - дальше, к голове. И так - не менее ста раз, и каждый день. И не по разу. А больше, в принципе, ничего и не нужно.
Крепкого вам пресса!

Вы лучше пресс с гантельками качайте, уж куда эффективнее ...

а зачем вам накачивать пресс? чтоб похудеть? совершенно бесполезное занятие. будет накачиваться мышца, а жир никуда не денется

нет, конечно.. (((((((

скакалка одна не поможет надо делать упражнения на живот и лучше покрутить круг и сесть на разгрузочные дни очень помогает молокочай в 2 раза в неделю с физ нагрузкой на проблемные места

Вот интересная статья про пресс. http://www.missfit.ru/fitness/training-0/
А вот на мой взгляд самое эффективное и нетрудное упражнение книжка. Оно самое последнее здесь, почему -то называется велосипед, а я знаю его как книжка со скручиванием http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/
. Прорабатываются нижние, верхние, и косые мышцы одновременно. Делайте по 8 раз три подхода каждый день. Главное КАЖДЫЙ день хоть по сколько- нибудь. Удачи!

можешь конечно)) главное не перенапрягайся)

классный анекдот!))))))))))

нет
вы лишь укрепите нижний прес
и то если в прыжке ноги поднимать

Накачаешь икроножные мышцы, бедро, для стоп полезно, а на пресс не очень заметно.

пол часа прыгать на скакалке это конечно хорошо, пресс качать тоже, но без соблюдения диеты эти упражнения приводят лишь к сжиганию той лишней пищи которой вы съели.. .
пресс вполне можно накачать за месяц, если делать наеобходимые упражнения и выполнять их правильно, а главное регулярно и следить за едой!!!)))

Самое главное если вы потеите !!!То и можно но я сейчас сама делаю такие упражнения : после еды, всавайте ровно к стенке уки в вверх живот потянут !! Всё тело должно быть облакаченно к стене !! Или : после еды вы должны лечь на ковёр поза свечка и ноги меленно опускайте на пол, или просто лечь и держать ноги на весу !! Всего доброго худейте на здоровье я уже убедилась !!

Не обязательно прыгать, делай через день убражнение 3-4 раза в день, результат через 3-4 недели.... Я делаю упражнения для пресса всего около 2-х недель... Результат уже говорит за себя