Моему ребенку 4 месяца и кормлю грудью. Подскажите как похудеть?

Никаких диет малышу нужны витамины и микроэлементы, мамочка потом о себе подумаешь, сейчас малыш в переди плпнеты всей! я во время кормления набрала а когда закончила немного сбросила потом диеты пол года и все ок! а была я 80 кг

Исключите из рациона сладкое - булку, меньше хлеба, меньше картошки, ограничьте жирную пищу. Оставьте обязательно молочные продукты, мясо, рыбу. Можно питаться по принципу раздельного питания - мясо плюс овощи. Больше двигайтесь - умеренные физические нагрузки только на пользу. Это не про домашние дела - про упражнения. Лактация в большей степени зависит от психологического настроя, а питание на втором месте (если вы, конечно, совсем не голодаете) . И обязательно прикладывайте ребёнка к груди столько, сколько раз он просит. Чем чаще - тем лучше лактация.

Если в точности соблюдать все "нельзя", которые рекомендуются для кормящих мам, то диета уже не нужна. А вот сидеть на специальных диетах для похудения не стоит, они основаны на отказе от полноценного питания. А это отразится на качестве и количестве молока, и как следствие на ребеночке.

Не о себе думайте и кормите

Успокойся и корми детку!! ! Подрастете все в норму войдет. Тогда будешь усилия прикладывать! А пока здоровья вам! :***

Вот пример питания:

1. Не наедаться на ночь: сначала не ешь после 8, потом после 7 и 6 вечера.
2. Откажись от мяса. (Сейчас как раз пост) )
3. Не пей газировки! НИкакой
4. Ешь салатики, но без майонеза. Вообще не ешь кетчупы, приправы и т. д.
5. Только здоровая пища.
6. Качай пресс, спорт вообще.
УДАЧКИ!!!! И сладкое только да 12 и по чуть-чуть.

пока вы кормите грудью худеть не стоит и на диете сидеть тоже. Ведь ваш отрганизм настроен на то чтобы прокормить малыша. Вы главное кушайте полезную пищу, исключите сладкое. Таким способом и скините. а поом как перестаните кормить так можете смело садиться на диету. И сейчас для вас физ. упражнения никто не запрещал :)))

После родов организм женщины восстанавливается примерно 10 месяцев. И если кормите грудью - то худеть не получится - диеты противопоказаны, разные добавки и пилюли тоже. не волнуйтесь, все придет в норму, когда перестанете кормить ляльку. а кормить советую до последней капли - это же в наше время везение, грудное кормление, не всем дано.