как похудеть кг на 3-4?

Согласно со всем вышеперечисленным. Не надо изводить себя голодовками, посадишь желудок, загнешься, больше лечиться будешь.
Правильно питайся и больше движения.
Ролики-вещь офигенная, ноги подтягивает хорошо, но только при регулярном катании

Голодовкой ты только усугубишь ситуацию-как только начнешь есть нормально после неё (если, конечно, это реально выдержать не подготовленному голодающему) , организм вернет утраченные кг и прихватит парочку новых.

3-4 кило не такой уж большой вес, чтобы применять такие бездумные и радикальные способы.

Достаточно есть по пять-шесть раз в день все, что хочешь, но маленькими порциями (содержимое одного граненого стакана примерно) , выпивать 2-2,5 литра чистой воды (чувство жажды мы иногда ошибочно принимаем за чувство голода) . Не есть позднее 3-4 часов до отхода ко сну. Больше ходить пешком в быстром темпе и вообще двигаться...

Поможет. В гроб попасть поможет! Это надо постепенно делать, а если быстро - потом еще больше наберете, т. к. организм начнет быстро наверстывать упущенное.
А ролики, по моему опыту, не сильно снижают вес.
Для снижения веса самое эффективное - есть меньше жирного-сладкого и делать упражнения.

Согласна с предыдущими ответами. От себя могу посоветовать для начала прочиститься: нужно выпить 1,5-литровую лечебную (солёную) минеральную воду в течение 30 мин. до первых позывов. И далее рекомендую сдерживать аппетит, перейти на овощные салаты и каши. Наладится стул, сбросите лишние кг.

с ума сошли неделю не есть? так же нельзя! или вы телевизор не смотрите?? хотя, видимо, как раз и смотрите... проконсультируйтесь с врачом-иммунологом-это все очнеь индивидуально! что подошло одному человеку, лругому может и не подойти, даже если это мать и дочь!))

Я не могла похудть, а потом обратилась к диетологу, оказалось, что сбит обмен веществ. Попила, поела, что прописали, обмен вещ. стал на место и жир ушел сам по себе за короткое время

за 5-7 дней можно похудеть на 3-4 кг. не голодпя, например на гречке.

Лучше не изводить себя голодовками, а то после того как начнёшь есть эффект будет обратным... Чтобы похудеть ешь в строго определённое время, к примеру, в 9,00, потм в 14,00 и в 18,00. После 18,00 лучше не есть. С утра и перед сном вечером пресс качай столько, сколько сможешь\. но не меньше 20 раз. И поменьше сладкого, мучного и солёного.

Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, меньше сидите и устраивайте 1 разгрузочный день в неделю (например, среда) : 400 г отварного мяса без соли, 800 г любых овощей и фруктов (сейчас это просто) и 1,5 л минеральной воды без газа! Поможет, проверено. И вообщем-то не голодные будете, желудок уж точно не испортите!

Давай пару кг жира от тебя оторвем и мне пришьем?)

суп овощной : помидоры, огурца, кабачки, капуста. Есть только этот суп.

Хавать надо, но в меру... эт утром йогурт и вода, в обед сууууп... на ужин овощи или фрукты, или и то и другое.... я так питалась месяц, 3,5 кг скинула!!!