правильно питаюсь 2 недели,худею,потом срываюсь и т. д.как порвать замкнутый круг без препаратов?

Я когда похудела на 11 кг, уже неделю срываюсь.... думала смогу вернуться к нор. питанию, но нет после 6 ем и мороженое и печнье, а утром и до 6 почти ничего (((
НЕ знаю как бороться....

мне морковь хорошо снмает апетит бросто на терку тру иногд сметаной не кислой мажу

Есть хороший способ. Надо худеть вместе с кем-нибудь. Тогда срывов не будет. Не обязательно со знакомыми или родными. Многие по интернету худеют. Найди себе единомышленников, переписывайтесь, отчитывайтесь друг перед другом. Вам же приятно будет писать ему, что вы похудели, а не поправились! И вам хорошо и ему польза.

и у меня так же.. ((

можно пить перед едой стакан кипячёной воды, при этом можите позволить себе всё,что захотите, за счёт того, что вы выпили стакан воды, вы меньше съедите и поэтому чувство насыщения придёт быстро, чем больше воды вы выпьете, тем меньше съедите!!!!

Надо чтобы правильное питание стало нормой жизни, попробуй для начала продержаться 3 недели и поменьше думай о том, что тебе приходится есть.

поробуйте чем-то занять руки и голову, когда чем-то занимаешься увлеченно и много, то о еде вообще не думаешь, поробуйте вязать, вышивать или шить, но что-то очень красивое и сложное.

нужен психолог, самим трудно, а иногда невозможно!
Смотрю здесь тему про похудение - сколько же глупостей люди пишут, какими только мифами и слухами не пользуются...

две недели это мало.... дежаться надо... через месяц организм привыкает... и тяга пропадает...

вот честно, не срываться.
сам нахожусь в процессе похудания, вечером голодный, как тысяча чертей.
надо просто не срываться.

вариант - пей зеленый чай, когда хочется жрать.
спасаюсь им.

минус 12 кг за месяц)
дерзайте.