как правильно голодать? Подскажите,как устроить голодовку(рацион и т.д.)

ой честно не знаю какой должен быть рацион, но когда я голодаю то я пью только воду. да оч жёстко. но 2 дня и я как супер модель. конечно могу ешё максимум 2-3 яблочка скушать, но 1 день перетерплю а потом ваще есть не хочется )))

зачем так над собой издеваться, Малахова не многие выдерживают, есть очистки гораздо проще и интелегентнее и эффект потрясающий, и организм чистится на клеточном уровне, всего 14 дней и ты как новенький и вместе со шлаками вес уходит, а вот потом уже правильное питание.

Голодать это в принципе уже не правильно. Правильно можно только питаться. К примеру за ужином не тарелку макарон с котлетой или мясом а яблочко и кефирчик на ночь не есть и т. п.

Люди, ну поймите!! ! Нельзя голодать!! ! НУ НЕЛЬЗЯЯЯ!! ! ПРАВИЛЬНО нужно питаться ))

Я много раз голодала так, как советует Г. Малахов.
Не только голодала, но и чистила печень и др. органы.
У него немного жестоко, но действенно.
За 3 дня до голодания исключаю из питания белки: мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.
Оставляю каши и салаты на растительном масле.
На четвертый день пью только воду, сколько хочу, но не менее 3-х литров или 3 л. сока яблочного, желательно не сладкого.
Голодать можно до недели, но в первый раз только 1 день.
На следующие 3 дня после голодания кушаю так же, как и перед голоданием, т. е. исключить белки, только кашки и салатики. фрукты.
А потом уже как всегда.

Морить голодо организм не льзя да вес от голода збросится но онн и заметно вернется.

нужно просто сесть на диету или правильно питатся..