Как уговорить себя не есть, чтобы похудеть?

А просто - не покупать жрачку в магазине. . Подойдешь к холодильнику, откроешь его - а там ничего нет, кроме огурца и моркови.... Похудеешь - гарантия!

уговоры тут не помогут. только пластыро на рот

амбарный замок на холодильник и надпись не жрать

нужна сила воли, без нее никуда

ну не надо голодом себя морить! ВОТ: Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Начать питаться правильно и уговоры не нужны!

Как это - не есть, чтобы похудеть?? ? как раз есть, есть и есть - только правильно, "нужные" продукты, полезные! Можно и бесполезные ))) только, полижиы в тарелку порцию жареной картошки, свалить обратно в сковородку половину )))

Кушай яблоки.

напиши крупно свой вес и повесь на холодильник... желание есть сразу пропадет

Все совершенно наоборот: ни в чем себе не отказывая, кушать через 3 часа (6-разовое питание). Без фанатизма!! (не огромными плошками). Да при таком режиме питания огромными и сама не захочешь. Водичка 1,5л в день. Через неделю посмотришь, какая это прелесть!! А через две результаты тебя приятно удивят.

кушай бананы они очень каллорийные ты наешься в два счета, и пей много воды!!!! яблоки, груши, только вместе сними ничего)) ) слышите ничего!!!! а вода она всегда аппетит тормозит, выпевайте 2-2,5 литра воды... НИштяк будет))) ) сама всё так и делала!!))) и делаю

попробуйте изменить привычку питания, вместо чая с сахаром просто воды, вместо бутерброда творог, а если вас заинтересовало как исправить завтрак и получить прекрасный результат по здоровью пишите мне в личку!!!!

Нужно кушать только не сладкое
И не жареное.
Например: картофель, котлеты!

ни есть совсем не надо, просто сократи порции до минимума и ругулярно занимайся спортом. Я таким образом за 2 месяца на 8 кг. походела и до сих пор не набрала обратно!

Просто каждый раз когда подносишь еду ко рту спросить себя на самом ли деле ты хочешь есть или это только привычка загонять еду в рот)))))

Виктория, имеется шиканая програма по нормализации обмена веществ и контрою веса. Если интересно поговорим об этом в Моен Мире .

Виктория! Я не врач, но следуя общепринятым нормам могу дать совет. Думаю диету Вы уже скорректировали, убрав лишние жиры и углеводы. Не солите, не перчите и не приправляйте еду. тогда не будет такого сильного желания объесться этим. От еды не вздумайте отказываться. Худые женщины страшнее войны германской. это я как молодой человек вам могу абсолютно точно сказать. Спорт легкий, прогулки и больше ничего не надо. Бегайте потихоньку. наплевать на всех, что говорят. здоровье важнее.
Аромотерапия немного помогает. Зажгите благовония. это успокоит нервы. Вместо конфет порежьте сырую морковку дольками и грызите себе. И польза и рот занят: )
Например, китацы. Едят картошку сырой. Много ли съешь такого? . а работают как волы при этом. Жирного китайца сложно найти, согласитесь.

я вот вчера просто сделала свои фото в белье без макияжа- спереди, сбоку, сзади... увидела какая я на самом деле, ужаснулась, перепугалась, и теперь планирую эти фотки на кухне повесить на холодильник, что бы видела какая я на самом деле! а зеркала все врут)