уговорите меня похудеть?никак не могу настроиться

А вы не мучайте себя диетами, а просто играючи, как образ жизни! Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Меня, к примеру, никакими диетами не возьмешь. Мой вес практически не меняется - плюс или минус 5 килограмм.. . ))) Я не худая, но похудеть не мешало бы конечно. Но когда за инетом сидишь по вечерам, то кушать оххххх как хочется! ))Поэтому люблю на ночь чаек или кофе с бутером попить. )) Никак без этого! Вот говорят, то не ешь, это не ешь.. . Не соглашусь категорически! Пока молодая, пока здорова, как лошадь, буду есть ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, но качественное и свежее. Потом к старости то одно нельзя, то другое..., то одно болит, то другое.. . (( Поэтому я давно пришла к такому выводу: что пока живется и пока есть здоровье, надо есть, а диеты - усугубляют организм. Ну хотите похудеть - обычный способ - не ешьте ничего после 18-00 и все.

встань перед зеркалом-нравится? значит худей

Да не надо вам это, вы и так прекрасно выглядите. Любите себя такую как есть.

Вам хочется инсультов? потом годы в собственных какашках сидеть и ждать пока помоют/ переоденут?
ведь от ожирения чаще всего повышается давление или сах. диабет.

Я уже видела, какой путь приходиться пройти людям с тяжелыми инсультами или с ампутированными ногами из-за диабета - достойного в такой жизни больше ничего нет. Одно существование.

Так что, долго не раздумывайте, берите себя в руки и займитесь собой! НО - в разумных пределах и не только на время диет, а навсегда. Перестройте свое питание, и два раза в неделю - быстрая ходьба. Когда немного натренируетесь - сможете потихонечку пробежки делать. И у Вас все получиться!

Неужели нет никакого стимула к похудению? Любимый мужчина? Красивая одежда? Секс без комплексов?... Если все устраивает, то надо и впрям задуматься, нужно ли худеть.

а зачем? разве это мешает жить? сама раньше этим мучалсь, а потом мне сказали что я и так богиня!

А давай вместе худеть! Так интересней будет:)