На сколько можно похудеть за месяц если: не есть сладкое, мучное, заниматься спортом? Не ем после 6

смотря какой у тебя свой нынешний вес. Если у тебя помимо нормы есть 20 лишних килограмм, за месяц скинешь 10 из них))) ) Если у тебя пять лишних скинешь примерно 5-6. если вес в норме, скинешь киллограмма 3, потому что организму будет сложно понять что от него хотят)) )
А вообще по себе знаю (мне нельзя есть ни сладкое, ни мучное)) , но я могу так же поправиться на семечках)) ) Главное настрой и упорство) ) А еще не ешь белый хлеб, бери отрубной лучше, если без хлеба не можешь)
Желаю удачи!

На столько кг, сколько не съедите за месяц

Кушай чего душа желает - что теперь - дощечкой быть ?!?
Что это за женщина такая...; -)
А каллории можно сжичь вмиг - описание ниже.: -))

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ срочно:

Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал

Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал

Натягивание презика:
- при… эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал

Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал

Поза 69:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал

Оргазм:
- настоящий - 1112 ккал
- имитированный - 513 ккал

После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал

Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…

ТАК ПОЙДЁТ ???;-))

Я похудел на 20 кг за полгода, правда это произошло на фоне событий, которые изменили жизненый уклад в целом. Стоит заметить, что жиры начинают сгорать после 30 минут занятий спортом.

От 5 до 7 кг. Я сбросила 5. Но у всех по разному получается.

все зависит от вашего веса.. . если он не очень большой, то и похудеете вы не намного... не забывайте, что если вы себя решите совсем лишить сладкого, то вы можете сорваться.. . луше ешьте его по желанию, но в небольших количествах и утром.... а так можете похудеть до 4 кг за месяц...

Врачи рекомендуют худеть не больше, чем на кг в неделю. Американский колледж спортивной медицины не рекомендует создавать дефицит калорий ниже 1200 (ккал.) в день для женщин, и 1800 в день для мужчин. А для потери одного килограмма жировой ткани нужен дефицит 7700 ккал. Отсюда и появилась цифра "килограмм в неделю". Но даже для такой скорости придется изрядно потрудиться. Нужны будут и спорт, и диета. Причем чем активнее будут занятия спортом, тем меньше будет ограничений в диете. Диета не должна быть голодной, чтобы не было срывов на обжорство. Я в свое время похудела на 17 кг всего за 3 месяца, но активно занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве таким можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). И считаю, что по темпам слегка перестаралась. Потому что были небольшие проблемы с обвисанием и снижением упругости кожи, которые прошли за пару недель после прекращения активных тренировок.

Даже отказавшись от этих продуктов, ещё не факт, что похудеете. В каждом случае надо разбираться отдельно.

смотря какой вес))) но в среднем от двух ло четырех кг... удачи

na 7-9 kg v zavisimosti ot iznachalnogo vesa

кг на 8,

А какой у Вас вес и рост? Но в среднем 5 кг можно скинуть.

думаю, что хороший результат обеспечен