пить или н пить? везде по разному написано. пить большое количество жидкости или пить минимум? (спорт присутствует)

От воды не худеют и не толстеют.
Кстати и в сауне тоже не худеют, потерянная с потом вода быстро восстанавливается. Так что пейте смело, сколько хотите!

(Однако, увеличение массы тела вполне возможно из-за задержки жидкости в организме, (но не из-за превращения её в жир), что бывает связано с нарушением функции почек, шитовидной железы, с фазой менструального цикла, сердечной недостаточностью, циррозом печени, синдромом идеапатических отеков и др)

жидкости надо употреблять столько сколько душа требует

Большинство диет рекомендуют пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. А водохлебы - еще больше и немного по другим правилам /поищите их форум/. Водная диета достаточно эффективна и разумна.
Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.

Пейте столько, сколько Вам хочется. Почувствовали жажду, уталите ее.

Нужно выпивать в день 1.5 -2 литра воды.
Что касается спорта, то это при определённых целях не рекомендуют воду пить во время тренировок, а не вообще) ) (исключение например когда спортсмены "сушатся") , как при похудени дела обстоят не скажу.
Кстати пить много воды хорошо для избавления от целлюлита) ) ;

Надо обязательно пить до 2 литров жидкости в день. Сейчас в жару смело можно выпивать 2,5 литра. Хуже не будет! Не потолстеете, от воды-то оО

Пейте столько, сколько требует организм (вы сами это почувствуете)

Где-то читала что в день нужно употреблять около 2 л воды. Но это не только то, что вы пьете - жидкость ведь содержится и в продуктах.. .
Вообще, если вы занимаетесь спортом, вам нельзя пить воду сразу после спорта - только после 1 - 1,5 часов после того, как вы прекратили заниматься. Непосредственно ДО физической нагрузки также пить воду не рекомендуется. Я думаю, что самый лучший вариант - это пить негазированную минуральную воду столько, сколько вам хочется. Только врачи рекомендуют пить именно НЕгазированную, и только спустя какое-то время от физ. нагрузок!

Физиологическая норма для обычного человека 30 г воды в сутки на каждый кг веса.
Для спортсменов эта норма выше, в связи с повышенным расходом при потоотделении и учащенном дыхании во время тренировок.

надо пить как минимум 1, 5 л воды в день.
если меньше, может быть обезвоживание или отеки.