Как научиться кататься на коньках и не падать

Я много лет прожила на Урале, где зима почти 6 месяцев в году, поэтому с уверенность могу сказать, что кататься на коньках умеют почти все, кто живет там, где есть снег и каток. Около нашего дома был каток, а вообще по всему городу несколько площадок-катков. Поэтому зимой берешь коньки и идешь кататься. Кажется, все просто, но не для того, кто коньки и каток видел только по телевизору, а сам ни разу в жизни не скользил по льду.

Так как же все-таки научиться кататься на коньках?
Для начала Вы должны определиться с катком (открытый или закрытый), потом выбрать одежду: удобные теплые штаны, чтобы не болтались, а плотно сидели; куртка легкая, но теплая, не длинная (можно, чтобы скрывала ту часть, ниже спины), шапочка и перчатки или варежки. Все это необходимо, чтобы при падении на лед, а они непременно будут, Вы не сильно ушиблись и не поцарапали кожу. Еще Вам понадобятся носки шерстяные, потому что коньки должны быть на ноге очень плотно.

Итак, вы одеты, каток выбран, теперь с коньками надо определиться. Коньки лучше иметь свои, но если все-таки Вы берете их напрокат, то они должны быть на размер больше, чем Ваша нога, чтобы надеть носки шерстяные, этим Вы убережете ноги от переохлаждения. Зашнуровать коньки надо на все крючки. Тем самым Вы избежите вихляния ноги во все стороны.

Вы вышли на лед, держитесь за бортики или за руку человека, который рядом с Вами, но потом и то и другое надо отпустить, а то не научитесь никогда. Согните колени, в таком положении Вы не упадете, по крайней мере сразу. Если у Вас фигурные коньки, не отталкивайтесь зубчиками (что впереди лезвия), потому что пока они Вам ни к чему, Вам бы устоять и начать отталкиваться без этих зубчиков. Держите равновесие, без него никуда. Отталкиваться надо внутренним ребром свободной ноги, а другой скользить — это конечно, ни о чем не скажет именно сейчас, но когда встанешь на коньки, то поймаешь это ощущение. Самое главное, не стоять на одном месте, а пытаться хоть как-то двигаться, даже если кажется, что сейчас упадешь. Делайте хоть что-то, чем ничего. Запомните, что дальше льда не упадете, поэтому важно знать, как падать: падайте на бок, на колени, но никогда на спину, иначе можно сломать копчик или повредить спине, на пятую точку тоже лучше не падать. Но всякое может быть, поэтому если Вы упали, то вставайте, сначала встав на колени, а потом поднимая все остальное.

Когда Вам все-таки удалось согнуть колени, то ботинки наклоните друг к другу внутрь, как косолапые сделайте. Это получится стойка на внутреннем ребре. Носки ботинок сделайте под углом, разверните их немного в стороны. Теперь расправьте руки, начните движение. Во время движения вес переносите с одной ноги на другую, теперь Вы едете, пусть слабо, неуверенно и немного медленно, но Вы едете!

Запомните, не держитесь все время за бортики или за руку того, кто Вас сопровождает, потому что надо тренироваться самому. Тут такая штука в этом катании, что Вы научитесь кататься уже через 2-3 часа на катке! Удивительно, да! Только помните, что отталкиваться надо не зубцами, а ребрами лезвия, потому что оттолкнетесь зубцами и запнетесь, полетев вперед!

Ещё хороший вариант взять собой стул. так детей учат

Да все мы вдоль бортика в детстве ползали. Как-то без советов обходились, на практике своим умом все понимали. Падения отрабатывай. Куда падаешь, там ногу резко подгибай, а тело в обратную сторону выгибай, чтобы не плашмя плюхаться, а по дуге перекатываться. Руки не выставляй. Легко сказать. Я то борьбой всю жизнь занимался, падать весь день могу. Пока на колено падать научись, ничего сложного, просто рефлексы выработать надо.

Я фигуристка сижу через отца! Скажу чесно сначало научись стоять на них оттолкнись от чего нибудь! Передвигай ногой сначало левой потом правой и пошло и поехало! А дальше и сам (а) Начишься

как как на все нужно время

Я научился очень быстро. Одел коньки и как "самый смелый выехал на середину" раза 4 упал и поехал)

Терпение и труд всё перетрут! Держи равновесие и хорошо отталкивайся от льда. Всё получится! Верь в себя!!!

с инструктором