как пережить осеннюю депрессию?

У некоторых в осенний сезон портится настроение и появляется осенняя хандра. Что делать с ней? Как продолжать радоваться жизнью не смотря на погодные условия?

Вот несколько советов:

1.Используйте смехотерапию

Смех, пусть даже искусственный – отличное лекарство от сезонной депрессии. Он поможет вам не только поднять настроение, но и улучшить свое физическое самочувствие. Поэтому смейтесь, улыбайтесь, читайте анекдоты и смотрите хорошие добрые комедии.

2.Занимайтесь фитнесом

Фитнес поможет вам поддерживать настроение на должном уровне. Причем лучше ходить на занятия утром или днем. Так вы сохраните тонус на целый день.

3.Пойте песни

Если вы не хотите заниматься фитнесом, то танцуйте и пойте дома. Эта деятельность подарит вам позитивные эмоции, которых вам не хватает.

4. Найдите занятие по душе

Когда человек ни чем не занят, у него появляется много свободного времени, которое заполняется тоской и грустью. Поэтому одно из лекарств от осенней хандры – это любимое увлечение.

5. Созидайте

Творчество тоже помогает отвлечься от грустных мыслей и получить удовольствие. Кроме этого оно помогает освободиться от негативности в вашей жизни. Выплеснув подавленные эмоции, вам станет легче. Вы это можете сделать в рисунках, в лепке, в писательском деле.

6. Отправьтесь в путешествие

Новая обстановка, красивые здания и пейзажи – прекрасное лекарство от осенней хандры. Попробуйте. Возможно – это то, что вам нужно.

7.Сходите к психологу

Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных причинах плохого настроения и скорректировать их.

Лесные прогулки помогают

чаще сексом заниматся

жизнь прекрасна и удивительна, если правильно подобрать антидепрессанты)))

Медитация это большая внутренняя работа, направленная на самопознание, оздоровление, просветление сознания, ясность ума, самосовершенствование.. .
reasoon. narod. ru

Если обощить всё что написали, можно дать рецепт от депрессии: купить яркий зонтик, пойти в парк и, упоетая шоколадку, радоваться красоте и улыбаться прохожим. Возможно, удасться с кем-то пофлиртовать. А вечером перед телевизором вытянуть уставшие ноги, выпить бокал вина и позвонить хорошему человеку (лёгкому и весёлоиу) , чтобы потрепаться. Не хочется болтать - просто отдохни и потом хорошо выспись

весенней любовью ))))

не заморачиваться по поводу депрессии, улыбаться, и не давать волю мыслям. все в нашей голове, а следовательно в наших руках

Алкоголь - отличный антидепрессант в Российской действительности. Рекомендован ведущими антидепрессионистами Российской Федерации, перед употреблением охладить, продается в местах общей торговли, не является лекарственным препаратом =0))

незнаю.... сама в депрессии.. . но говорят помогает шоколад, острые ощущения, сыр и любимый...

Купите себе зонтик поярче)))))