Как же возможно всё-таки похудеть???
Для этого необходимо соблюдение гипокалорийного рациона с достаточным потреблением белка + физические нагрузки. Белковые продукты - это мясо, птица, морепродукты, творог, яйца, рыба, протеиновые коктейли. Также большое количество белка содержится в растительных продуктах, таких как бобовые, соя, орехи, меньше в крупах. Белок растительных продуктов не полноценен, так как не содержит полного набора незаменимых аминокислот, а также хуже усваивается, чем белок животного происхождения. Если понятно - я продолжу
Да, конечно, я слушаю
Рот закрой не жри сапсем. Будишь стройний - лучи всем. Пусть кишка твой просить кушить. Ты ему сапсем не слушить. Волос дергай, стенка лезь. Холодильник - не залезь. Сладкае сапсем забудь. Чай попей ти как нибудь. Если будишь есть лаваш. Больше мне ты не юлдаш. Мясу можешь поглидеть. Тольку глазиком задеть. На ночь пальчик намочи. Подсоли и поперчи. Тииииха к ротик поднеси. Дооолга смачна пасаси. Станиш самммий стройний мать. Будишь всем диет давать. Мнооого деньги получать. Мне немножко посылать.
А так спроси детей блокадного Ленинграда...
Задача не простая но выполнимая, для начала посмотрите что вы едите. Убавьте порции, займитесь спортом. Исключите те продукты которые способствуют ожирению. Быстрых результатов не ждите. Я весил 110, сейчас 95. Еще бы нужно немного убрать жир.
Похудеть то слова "худо". Ну от "худо" и вес уйдет. Или все же вы хотите быть в стройной теле и постройнеть? Запрос верно формулируйте, а то как скажете так и поймут и будете "худеть".
Знаю,приходилось сталкиваться с подобным явлением. Убавьте суточный рацион в два раза. Положительный результат гарантирую,проверено на практике.
Не могу
Хозяин-барин.
Крутить обруч. Много ходить или бегать ро утрам. Не есть после 6 вечера и до 12 ч дня желательно. Рано ложиться, рано вставать. Ну и по больше фруктов.
Жёсткий режим
Начните с 36 часового еженедельного голодания на воде. Через месяц - себя не узнаете не только по форме, но и по здоровью.
Не знаю, смогу ли продержаться на одной воде
Вы хотите похудеть или только помечтать об этом?
Говорят, система 8/16 помогает. Когда перый приём пищи утром, последний через 8 часов. 14 часов ничего не есть, только пить.
Тратить больше калорий чем поедать, плюс сбалансированное питание и график, есть в одно время понемногу, 4-5 раз в день.
Это все не так-то просто соблюдать
Майя Плисецкая на вопрос, как Вам удается держать форму ответила: "Сижу не жрамши..." Со слов Андрея Вознесенского.
Просто следует почаще заниматься любовью. Очень благодарный и оправдывающий себя путь затраты энергии.
Что значит как, думаете способов похудеть много? Способ похудеть только один - тратить больше чем потреблять.
Когда идёшь чеканным шагом, здоровой верною стезёй, из всех углов так вкусно пахнет... нельзёй)))
Мама мне сегодня сказала, кто-то там ел только гречку 10 дней, и похудел на 10 кг. Мало верится
Запишись в армию, на курс молодого бойца.. Через месяц будешь тонкой, звонкой, прозрачной!!!!
...похудеть от слова худо, худо-бедно, раздай всё что имеешь другим и дело в шляпе..))
Мнеб тоже не мешало. Почитала, насчёт секса))) врут, после секса жор нападает))))
Во-во. Этот советик так себе)))
А какие проблемы ,я вот за время карантина 6 недель, похудел на 11 кг, а жена на 8.
Я наоборот поправилась(((
не переедать , кушайте ровно столько сколько поместиться в ваши лодошки
Фитнес и ограничение в калориях. Одно без другого малоэффективно