Ребята, скажите, только честно из чего состоит ваш дневной рацион? Сколько раз в день, объем, размер и насыщаетесь ли вполне или ещё хочется?

А на ночь?)

Не ем.

Ну, вот. Много есть, желудок растягивать. Потом надо больше и больше

Не много конечно, но обязательно на ночь надо есть, за 30 мин до сна, а не до18 как раньше нас убеждали

Так кушайте. У меня свои годами наработанные правила)

Я всегда тоже по своим правилам жила))

Вот и не изменяйте им)) а британские учёные - придурки

Ничего так) я тоже не завтракаю, а говорят, что надо

Брехня я иногда делаю на выходных диету кефир гфейырукт обязательно яблоки и морковку могу натереть на тёрке если организм просит ещё съем кусок отваренного мя са говядины или баранины

А вот отварное мясо надо держать наготове, чтоб им перекусить. Не всегда возможно, тем более что долго варится

У нас край мяса мы гурманы мы без него не можем

Ух ты! Это где?

Забайкалье?

Я плохо чувствую когда не поем на ночь. И организм оказался прав. Резкие скачки сахара, набор веса... и т. д. когда ложишься голодным

я вас понимаю))) но... моя старшая, не ест после 7 вечера, как года четыре... при том, что днем молотит все))) она конечно толстой не была, но сейчас как трость)))

А я ем на ночь и даже ночью, если уж не смогла уснуть, но какая была в студенчестве такая и осталась....)

Я ха.

Я ха.

Худышечка наверное) а ветром не шатает и чего нибудь сытного не хочется?)

Иногда хочется и конечно ем ! Не такая уж и худышка я! 160 см 47 кг

Очень даже стройненькая

Там же каши, а от них прёт огого

От того количества . что выдавали--особо не попрёт

Дык там бегают и бегают, вся каша в энергию перерабатывается

Да не особо и бегают---а вечером три столовые ложки картошки--и кусок отваренного хека

Ну, да, хек то постный

Оригинальное питание)

А как же установки, что завтракать нужно обязательно. Вставать из за стола чуть голодным. Ужинать надо обязательно . Вы ничего не соблюдаете )))

Не-а. Мой организм так привык. Утром обычно кофе или иногда чай. И то только горький.

Как чувствуете себя? Бодро?

Это хорошо

Вот это да!)

Так мало.... Откуда энергия?

Я так привыкла, рыба и мясо без ограничений, с салатами и зеленью, фрукты, чай без сахара, в кофе могу ложку без горки. Живу в бесконечной суете, времени на полноценные обеды нет. Моё новое хобби - выпечка всяких вкусняшек, могу себе позволить 1 не большой кусочек.

Ради кусочка стоять у плиты... Хорошо если есть остальное кому то съесть. А то ведь на четверть порции даже если заведешь тесто, все равно останется

У меня большая семья - сын, дочь, моя бабулечка, мои родители, семья сестры и если я пеку, то угощаю всех! А лично для себя, я редко и мало что делаю)

Мой интерес, в процессе приготовления и выпечки, я от этого получаю удовольствие и каждый рецепт умножаю на 2 или на 3, чтобы всем хватило попробовать.

Тогда другое дело

Вы перечислили сплошные углеводы . А как же жиры, белки?

Я перечислил то что могу позволить себе. Те же овощи кроме томата не ем.Тоже мне противопоказаны

Аллергия наверное?

И аллергия и другие причины.

Вон оно как бывает....

Ну, хоть часто подают?))

ну подают иногда, и на том спасибо ))

Большими порциями с добавками?

Наоборот

Вроде кофе должен в больших количествах разжигать аппетит.. А вы вечером не поели, как так?

Так. Некогда.

Тогда ночью надо было

Ночью спать хочу. А есть не хочу. Да и еофе аппетит, наоборот, отбивает.

Да не сказала бы, у него кислая реакция, а все кислое стимулирует выработку желудочного сока...

Абсолютно нет. Я когда есть хочу, кофе заглушаю.

И ч о каждый день одно и тоже?

Ингридиенты меняются - сам принцип остаётся....

Ну, ладно. А то я думала в лесу живёте раз суп грибной ежедневно... Опять же думаю сыр с пивом там откуда?

Почему так не сытно? Ноги можно протянуть...

Это женщинам для фигуры , а мы мясо и рыбу едим .

Ааа, это был рецепт оказывается

Ну да . А вы что подумали ?

Ну как что, подумала что это ответ на вопрос о вашем дневном рационе...)

Мужику и двух дней на таком рационе не протянуть .

Как скромно.. И не хочется? Как воспитали себя?

Не нехочется совсем !! Постепенное и очень медленное уменьшение количество съеденой пиши !! Просто постепенно привыкаешь одаптируешься под такой резим и он становиться для тебя естественным ! Поэтому есть и нешочеться совсем нуу в смысле больше !!! Не ну конешно бывают дни как я их называю жора !! Когда ем три раза в день и еше перекус но они очень редко примерно раз в два месяца и как правело после случайного перехода на одноразовое питание

А я срываюсь... Только кило-полтора сброшу и снова организм паникует, что ему недодают)

яжж говорю очень медлено надо снижать количество пиши и постепенно ! чтоб органижм успевал одаптироваться

Надо будет замедлить

замедляйте так чтоб вам было комфортно !! чтоб паник не случалось

Так это не у меня, а у него

Понятно что должен, но не в силах))

Пузо.И фигура как шкаф. Чревоугодие. Отсутствие культуры.

Не совсем согласна. В современной пище усилители вкуса, они виноваты в повышенном аппетите. И ещё состав продуктов изменился, один балласт, вот и требует организм заменить качество количеством

Выбирайте. Я вот очень стараюсь чтобы была пища, как в 60-х годах.Не мелю все подряд, как окружающие.Это главное.Чревоугодие. Отсутствие культуры.Избегайте праздники, застолья.Надо жить как раньше. В году было три-четыре праздника.

Я тоже не праздную почти. А выбирать особо не из чего. Даже хлеб трудно выбрать. Начнёшь этикетки с составом читать и призадумаешься. А ещё и не всю правду пишут в составе

Вы правы.А вот у нас в Ташкенте хлеб стал очень хороший.А вот местные лепешки раньше были чудесные.Сейчас приходиться выбирать.

А мы ваши лепешки и тут едим, но состав совсем неизвестен. Но на вкус да, ухудшились. Да и по размеру уменьшились...)

Ух ты, даже пельмешки по утрам и на ночь тоже?)

Я тоже люблю престь

Поесть))

престьвы наверное прелесть)))

Да, нет обычная)

все женщины прелести наши))

Завтрак, ужин игнорируете?

Да только обед у меня бывает в разное время суто даже чаще ночью потомучто время появляется. Но всеравно толстый наверное мне от полноты некуда недется, если режим только установить но это сложно значит нужно чтото менять в жизни работу а другой пака невижу