Ребята, скажите, только честно из чего состоит ваш дневной рацион? Сколько раз в день, объем, размер и насыщаетесь ли вполне или ещё хочется?

Я умею их выбирать, готовить

Научите

Вы же девушка, Сами должны все уметь...

Мне дешёвые только суррогаты попадаются

Бываеь

А на ночь?

Практически ничего - отсилы сырник с чаем.

Вот сила воли...! И откуда только энергию берете?

Многолетняя привычка. Но вес на пенсии прибавился от безделья.

А кто доедает?

Готовлю столько чтобы съесть

Одна я что ли полбулки сьедаю?

Знаете где искать)

Конечно знаю!) Хоть от меня и прятать пытаются)

Считать замучишься))

это по началу... через неделю ты просто взвешиваешь...а через две даже не взвешиваешь уже

Пытаюсь

Слава

Такая еда наверное, с возбудителями аппетита)

Да, конечно! А главный возбудитель, это страстное желание и как будто в последний раз.

Ну, уж чё то совсем... Брюква... Понимаю репка хотя бы) д

Всё интересует. Еда на ночь, повтор в течении дня и калории, но без подсчёта, а интуитивно например

На ночь ем белковую пищу, омлеты, рыбу, курицу с салатами. Утром кашу, или творог, сыр, хлеб, я люблю отрубной или второго сорта, или бородинский. Перекус какой-нибудь фрукт, или орехи, сухофрукты, сок... Обед суп в основном борщ и какой-нибудь кусок мяса (котлету, отбивную, бифштекс, тефтели, отварную говядину или индейку...). На перекус какой-нибудь овощ или кисло-молочные напитки. Ну и вода, сколько хочу. Съедаю за день 1300 калорий. Считаю что ем нормально, потому что вполне наедаюсь. Цели отощать нет, при росте 172, вес 84, меня это устраивает и муж счастлив! Что у него столько много счастья, целых 85 кг.!!!!

А ужин? Врагу?

Не дождётся! Я на ужин обычно ем омлеты в разных вариантах, рыбу, мясо с овощами)))

Голод не испытываете? И нервозность в связи с недостатком пищи

это сначала есть постепенно привыкаешь и с легким чувством голода

Ну ноль то... зачем так издеваться?

Работа такая? Или лень на кухню идти? Так можно всухомяку

Одиночки иногда наоборот чревоугодничают)

Увлеченный вы человек) а под ложечкой не сосёт?

Надо не забывать

А может вы так не сможете как я?

Не спорю."Что русскому здоровье,то немцу смерть!"...