А вы знаете, что есть такое упражнение для похудения, выполнять которое можно от 10 секунд до 2-х минут и даже с полным желудком? )))

нет) Просто не переедать(3 раза в день или почуть чуть но часто(прием пищи)) и хотя бы иногда заниматься физ упражнениями. Если живете в многоэтажке не поленитесь и поднимитесь до верхнего этажа

надо живот в себя при этом втянуть и дышать спокойно...

))))в этой нелёгкой борьбе...живот фвегда побеждает))))

Вообще-то, можно при этом и есть...

Блинсььь...почему я не догадалась)))

на одной тоже можно... но это высший пилотаж!

Хм, мне и это не доступно...

Блин!Проще слабительного тяпнуть...

Худеть?Нет.Само проходит....

в ютубе есть хорошее разъяснение Дениса Семенихина

срывает крышу... а планку надо держать и поясницу не прогибать

нет, на ширине плеч... так равновесие лучше удерживается

Я пятки до плеч не дотяну!

пятки до плеч - это уже "рыбка"!

)) жаль что только говорят) нужно терпение) полторы минутки уже не просто продержаться)

я про палку слыхал)))) тоже помогает))))

фи фи..о доме нужно думать Андрюшка,о доме:-D:-D

Интересно ,опишите Тань его ,если не сложно )

можно в ютубе набрать "Упражнение планка"... там всё наглядно показывают...

и как делается энное упражнение?)

в ютубе лучше всех Денис Семенихин объясняет