Вопрос для парней : ребят кто знает хорошие упражнения для плеч?)

а другого верного накачать плечи и нет то ))))))

хм с моим ростом 195 - носить девушку на шее...) проблематично немного))

если быть точным - в помещении ето не реально...)

так стоп!!!!!!!!! вм плечи нужны ??))))))))) вот и не выпендривайтесь ))))))))) носите жену говорю ))) и фсе

ахахах) сечас нет етому вопросу гдето два года - влень удалить просто)))

Snizu do pojasa podnimatj $tangu, ne tjazoluju i ne rezko!