Уважаемые спрашковчане, напишите своё упражнение для поддержки физической формы тела, которое Вам бы не сложно было делать каждый день?

А по то, что я знаю людей которые поверили волшебным действиям и пострадали.

а я не видел ни одного за сорок лет, Мирославия. в любом деле нужен верный подход ...заставь дурака молиться, он и лоб расшибёт

Вот именно, без медицинского обследования можно не только лоб разбить!

нужно не обследование а опытный инструктор. тренажёр при умеренных нагрузках ещё ни кому не повредил

Обследование и одобрение медиков обязательно. Не нужно вводить людей в заблуждение!

Поняла

Что заставило изменить привычку?

Переезд в другой город, тут 400метров, а там было 16 км

)

Главное все упражнения делать лежа. )

Отжимание- для меня самое трудное

у женщин от Природы легче растяжка. чем у мужчин

Бульдозер какой-то

А что входит в комплекс?

Элементарные движения на шейном, плечевом, поясничном отделах позвоночника. Приведя в порядок суставы и разогнав кровь по организму вы сделаете огромное дело для организма.

Согласна))) так и делаю

Мда

И

От дзю-до у девушек ноги кривые становятся

Неправда))) я дружу с такими девчонками. Красавицы!

Не могу, это личная информация)))

Значит ты ноги не видела у них

Видела ))) как можно такое не увидеть. А те кто занимался самбо у них не то что ноги кривые, а и тело становилось мужской конструкции.

По комнате ?