Я ложусь на диван или на пол, поворачиваюсь набок и поднимаю по очери ноги как можно выше, потом на другой бок тоже самое! А приседания попу качают) еще старайтесь заниматься бегом, мало чтобы ноги были худые, нужно еще накаченность

Ходите на руках: вся жидкость перетечёт в руки, мышцы ног атрофируются за ненадобностью...

Я не знаю ни одного упражнения для ног, потому что у меня они и так худые))

бег, ходьба.. здоровое питание.. без питания - ничего не выйдет

как можно больше ходьбы на дальние дистанции и приседания

надо много ходить пешком, весна можно и вечером погулять)

если худеешь в первую очередь ноги худееют, проверено

а мне чтоб пресс накачать))))и хвалиться им на пляже)))

приседание, но от этого они станут крепче,а не худее

Ой не знаю! Мускулистыми еще скажу,а худыми -нет

жрать меньше и больше прыгать на скалке, бег

мужчины не любят совсем худые ноги.............

махи ногами,приседания,велосипед

прости не знаю. я тут не тренажер

Велотренажер,но не переборщите.

в интернете вы ответ найдете...

Нужны инвидульные занятия

зачем вам руки вместо ног?

не знаю. в инете найдите

плаванье и бег на лыжах