Подскажите кто-нибудь табатой занимается? Не могу подобрать упражнения.

Пресс и бедра имеется много простых и не сложных упражнения, можно найти в интернете хоть рисунок хоть видио

Терпения и труд вес эфект можно за сорок дней все будет тип топ...