А , здесь, есть врачи - невропатологи? Мало сплю, в лучшем случае - 4 часа. Голова не болит. Что посоветуете, чтобы вернулся сон?

Конечно, самое лучшее средство - это занятие любовью перед сном или интенсивные физические упражнения в течение дня, но не перед сном. После этого спишь как младенец. Но если это не всегда доступно, то помогают такие натуральные средства, как настойка или экстракт валерианы и пустырника. Эти препараты доступны в любой гомеопатической аптеке без рецепта. При этом, никаких побочных эффектов и на следующий день опять бодрый. Очень важно также то, что в отличие от прописываемых препаратов по рецепту, эти препараты не вызывают зависимости и, при необходимости, их приём можно прекратить в любое время без всяких на то последствий. Подберите себе действенную для Вас дозу, начав с малой и потом в верх. Не удивляйтесь, если определённая Вами действующая доза окажется выше, чем указана в инструкции пдля приёма препарата. Когда почувствуете эффект, то принимайте оба эти препарата согласно инструкции, но в установленных для себя дозах перед сном. Я таким образом решил проблему бессонницы и, с одобрения моим доктором, успешно пользуюсь этим методом уже на протяжении многих лет. Обращайтесь, если возникнут вопросы.

попробуйте биологические добавки, медикаменты приводят к привыканию . Причин может быть огромное количество, а может быть просто банальные , мало вырабатывается гормонов например мелатонина. Попробуйте купить препарат Меларена ( просто он самый дешевый ) может поможет. Написано, что привыкания нет, но мне помогает где-то на неделю, потом делаю перерыв , иначе перестает ппомогать, а потом снова принимаю

Я не врач, но по моему опыту - 1)Проверьте давление. Часто не спится с повышенным. 2) Выясните, какая фаза Луны на день безсонницы - полнолуние и фазы от 90% убывающей или растущей Луны опять-таки спать не дают... 3) И ещё - моя приятельница принимает на ночь смесь успокоительных настоек - пустырник, пион и ещё что-то - уточните в аптеке))) Ей помогает, а я ещё не сподобилась)))

..Надо лечь на кровать , так шо б рядом с женою ..а не сидя на стуле с ногами на стол ..
Вы ляжте на спину ..не лезьте к жене ..и начинайте по глубже вдохнув .. громко петь песню про маму свою ...
..эффект поразит вас ..заболит голова ..и спать вам придется все 24 часа

Испробовала на себе -помогает. Называется ВКП б- настойки: валерианы, корвалол, пустырник, боярышник. Смешать! За час до сна по 1 ст.л. (или по 30 капель каждого -получается 1ст. л.) в течении 1м-ца. Вреда никакого, а со восстанавливается

Я невропатолог, но такое со мной часто. От усталости или тревожности. Есть упражнение, которое нужно делать перед сном и засыпание должно быть комфортным именно для вас, так как любите засыпать именно Вы. Сон восстановится.

Важно иметь представление, как наладить данный процесс. Лучшее, что можно сделать – принять успокоительные средства, нормализующих и улучшающих засыпание, снимающих признаки утомляемости, после обратиться к врачу.

Как говорится "Я не врач, но посмотреть могу!". А если серьезно, то чтобы хорошо спать, надо днем получать нагрузку, чтобы утомить организм. Ещё может быть вы из тех немногих людей, которым хватает 2-3-4 часа на отдых.

Нервное не только невропатолог лечит. Если нет конечно патологии. Может депрессия, щитовидка, на ТТГ проверить. Общее обследование сделать. К лечащему врачу, а он назначит куда и кому нужно.

зачем? ...полный цикл сна 90 минут (1,5 часа), для хорошего самочувствия нужно спать время кратное этому. я сам сплю от полутора до 4,5 часов уже на протяжении 40 лет и чувствую себя прекрасно

Привет У меня тоже такие поблемы болезнь нервная ПЬЮ ЧЕТВЕРТИНКУ в 22 00 и скоро спать и засыпаю Попробуй АМИТРИПТИЛИН гриндекс 25 мг у Меня ещё пальцы ног сводит мажу кремом и засыпаю

Много лет назад знакомый врач.увидев как покупаю снотворное,посоветовал пить на ночь молоко. Стакан.Теплое.Где-то месяц назад вспомнил.Вроде больше(не лучше)стал спать.Попробуйте.

Попробуйте для начала ноотропы без возбуждающего эффекта, например, глицин, в сочетании с физиотерапией (ромашка, пустырник). Если не поможет-тогда подбирать уже снотворные...

я сплю по два-три часа с перерывом на пару часов ночью, но днём хотя бы час или полчаса надо вздремнуть.. общий сон за сутки - 5-6 часов.. голова не болит, поэтому не заморачиваюсь

Время сна в различной обстановке различно. На свежем воздухе человек высыпается быстрей, чем обычно. Находясь в плохих условиях, человек часто не высыпается и за 8 часов сна.

тут недавно прочитала в три часа ночи и до пяти это вас на связь духи вызывают,попробуйте пообщаться.а еще говорят это время воров они тоже в это время не спят промышляют

Скажите а вы не спите, и есть ли у вас ощущение ,что вам голову не найти куда положить при этом? И тело ещё может ломать..Тогда я знаю что это, и как помочь тоже знаю..

Если Вы потомок Александра Македонского, то ничего страшного! даже наоборот- у вас есть прекрасная возможность обдумать ночью то, на что не хватает времени днем!

Я не невролог. Но попробуйте перед сном принимать 1-2 таб. Релаксозана. Начните с 2х лучше. Ну или тёплое молоко перед сном хотябы. И удобную подушку, мягкий плед.

Попробуйте, лежа в кровати, перед сном сделать вдох на счет 1-4, задержка дыхания на счет 5-11, и выдох на счет 12-19.Повторите раз 5-7. мне помогает. Я не невропатолог.