ВОЗдала рекомендации на время самоизоляции для россиян. Следует делать короткие разминки в течение дня, использовать онлайн-тренировки. Для совсем ленивых — ходьба по дому или маршировка на месте, меньше сидеть, больше стоять. В идеале — оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лёжа. Необходима также медитация. Глубокие вдохи и выдохи помогут сохранить спокойствие. Следует ограничить или исключить алкоголь, сладкое и жирную пищу. Вы уже начали выполнять рекомендации?

6 лет

671

74

3

Ответы

.. . Начал !!!.. Набухался с утра водки !!.. Напился горячего сладкого чаю с пряниками.. Вместо разминки поползал по полу.. Помедитровал.. !!.. Денег на водку нет.. Придётся медитировать с другими.. И я всегда спокоен.. Дышу нормально..

6 лет

3

0

6 лет

1

.. А ВОЗ и ныне там !!.. Пусть Крылова читнут.. Для развития.. А не хернёй и пропагандой маются..

6 лет

1

6 лет

1

Константин Крылов

Интересно, а эта ВОЗ для беларусов и для венгров с туркменами тоже дала такие же рекомендации? В их странах почему-то нет всей этой шумихи и карантинов.

6 лет

4

0

а статистика будет такой , какая выгодна и какую цель преследуют

6 лет

1

Константин Крылов

Среднестатистические показатели смертности в той же Италии за последние 2 месяца, чуть-чуть превышают такие же показатели за этот же период прошлого и позапрошлого года.

6 лет

1

вот именно

6 лет

1

Константин Крылов

6 лет

1

Анатолий Макаров

уй какая внимательная, если вы уже устали сели встали вообщем гимнастика, в целом мире вырос вирус Гриппа три четыре ширится растет заболевание

6 лет

4

0

6 лет

1

Анатолий Макаров

чо ты мне рожу Высоцкий это

6 лет

1

я знаю

6 лет

1

Анатолий Макаров

чет ты злая причем тут рожа

6 лет

1

Константин Дос

Меня вот все больше интересует стол, за которым можно работать стоя. Читал, что поначалу тяжело, потом привыкаешь и сидеть уже не захочешь..

6 лет

5

0

хмммм, а то что нагрузка на вены нижних конечностей происходит=это ничего ? У тех кто стоит во время рабочего дня всегда развивается варикоз

6 лет

1

Константин Дос

про вены я не думал. Но в идеале хорошо бы стол с подъемной столешницей: хочешь - стоишь, устал - присел..

6 лет

1

если дома, то кто мешаете еще и полежать

6 лет

1

Константин Дос

Идея в том, что бы не прерывать процесса..

6 лет

1

6 лет

1

Александр Шумилов

У меня сои правила в жизни, а не ВОЗовские, это рыбалка, путешествия, закаливание, а не сидение в замкнутом пространстве.

6 лет

3

0

6 лет

1

Александр Шумилов

Как то так, Удачи, не болейте. Укрепляйте свой иммунитет и все будет хорошо.

6 лет

1

6 лет

1

Анатолий

Если "В идеале — оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лёжа", значит, спать придётся тоже стоя?

6 лет

2

0

хммм, об этом ни слова

6 лет

1

Анатолий

6 лет

1

Валентина Вольская

Впервые читаю эту рекомендацию. Статистики утверждают, продажа водки, мяса повысились на 40% за последние дни.

6 лет

4

0

Ну эксперты предрекли, что россияне вряд ли последуют рекомендациям

6 лет

1

Валентина Вольская

Эксперты знают с кем связались.

6 лет

1

ага

6 лет

1

Валентина Вольская

6 лет

1

Порождения ехиднины! кто внушил вам
бежать от будущего гнева?
Сотворите же достойные плоды покаяния!

6 лет

3

0

хмм..на все вопросы одной фразой отвечаешь ?

6 лет

1

На подходящие только. Не моя вина, что фраза ко многим вопросам подходит!

6 лет

1

6 лет

1

Лидия Синицына

Ага...начали...три дня в лежку! Как будто до этого, поле вместо трактора вспахали..

6 лет

1

0

6 лет

1

Подобные слюнтявки могут вменить в любой период, стандартный набор ЗОЖника для планктона

6 лет

6

0

6 лет

1

Алексей Бар

Нет! ВОЗ и ныне там)) Пьём красненькое и курим Планчик))

6 лет

1

ну вот

6 лет

1

Алексей Бар

Совсем забыл!! Табак и водка-не наркотик)) И сало))

6 лет

1

про табак вообще ни слова

6 лет

1

ага

6 лет

1

Жагуда Жумагалеев

Действительно Вы для Россиян дали рекомендаций воз и маленькую тележку,

6 лет

1

0

6 лет

1

Сбегал за бухлом, задержав дыхание-и бухнул без закуси... И так туда-сюда, туда-сюда!

6 лет

1

0

6 лет

1

Не нуждаюсь, с утра пару колод переколол на дрова, после обеда баню топить буду.

6 лет

2

0

6 лет

1

и вам

6 лет

1

Федор Тиханов

Да. Поел, попил (точнее выпил) и с понедельника начну новую карантинную жизнь.

6 лет

1

0

6 лет

1

Татьяна Михайловна

Я вчера уже так делала видимо первый день мучительный самый ,умаялась

6 лет

1

0

6 лет

1

Лучше бы они там у себя оргию устроили - и им приятней, и наши уши сохранней...

6 лет

1

0

6 лет

1

Я давно так живу ,уже несколько лет и без вируса . Благо дарю за просвещение .

6 лет

1

0

6 лет

1

Геннадий Нагаев

Ага, особенно в части медитации. Ложусь на диван и медитирую весь день.

6 лет

1

0

6 лет

1

Владимир Игнашов

ни черта ВОЗ не понимает ....как бороться с вирусом ...без водочки ???))

6 лет

1

0

это уж точно

6 лет

1

Александр Петрович Кудрявцев

у меня свой график. И то что стал дома сидеть меня не сильно напрягает

6 лет

1

0

6 лет

1

Похожие вопросы

Еще одна темка для разминки мозга. Вот задумался, если базовых цвета три - красный, желтый, синий, а все остальные - ре…

ну вот и утренняя разминка. Запах обалденный.. Орегано

ну вот винца для разминки

иной раз такой злой, все и всех убил бы, но есть одно хобби, дело таксказать, концертная гитара, куча нот, классика, ки…

Следующее задание для разминки мозга. Сколько смартфонов можно зарядить одновременно?

Ребят, а кто-нибудь знает разминку для пальцев у гитаристов? Просто ,когда долго играешь баррэ затекает палец и начинае…

Почему мне физрук поставил незачет? потому что меня не было долгое время так как мне было плохо, хотя на 8 уроках я был…

Уважаемый спрашковцы:)Какую зарядку. комплекс упражнений выполняете каждый день? Я не о занятиях в фитнесс центрах и жи…