хахаха....Вы хоть сидя за монитором делайте упражнения! или Вы думаете это "сидение" не наносит Вам вред?

Я бегала и до этого,но с перерывами ,)))

Но мне посоветовали бегать мин 15 в день

Для здоровья нужны другие упражнения

для позвоночника и малого таза

Так бег для всего хорош,особенно для дыхания ,

хахаха....есть и для таких