Здесь есть люди, кто начал систематически выполнять физические упражнения на постоянной основе? Через какое время у вас прошла мышечная боль от этих занятий?

Я в этот раз возобновила занятия, уже делаю третий день, и не проходит боль, а усиливается

Если связки потянуты, нужно спортивной мазью греть и не давать нагрузок. Если мышцы- то через "не могу" работать. Они приработаются и молочная кислота выведется из волокон

Болят вообще все мышцы и рук и ног и пресса

Значит нужно греть и разрабатывать, через неделю вработаешься

Постараюсь продержаться подольше, а то я забрасываю вечно из-за этих болей

Прогрейтесь под горячим душем перед сном, помогает

Надо попробовать. Спасибо

Неделя максимум, потом и мышцы и тело на физические нагрузки реагируют нормально)

Мне надо как-то продержаться. У меня такие забрасывания занятий после возникновения боли, регулярно

Чем Вы занимаетесь?

На Ютубе комплекс упражнений нашла, его делаю

Жесть

У меня пока сохраняются

Как возобновила занятия, четвертый день)

норм, главное - не бросать

Да, я знаю

Да, сегодня у меня 4-ый, полегче. Но вчера в горячей ванне посидела по совету отсюда

Мне вроде ничего, помогло. Сегодня позанималась, болей в мышцах меньше, но сил что-то мало, пот ручьями

Значит надо снизить нагрузку

Да у меня нормальная средняя нагрузка сейчас и так, не надо ничего снижать. Иначе бессмысленно. Ее наоборот надо наращивать

Да конечно