Самое эффективное упражнение для пресса? — Спрашивалка

Самое эффективное упражнение для пресса?

9 лет

363

17

0

Ответы

Konstantin Kotov

на шведской стенке повиснув- подьем башни к ластам....тольк аккуратно...-для начала,взависимости от пуза,1-7 раз 3-4 подхода ...главн--не перенапрягаться -а в удовольствие

9 лет

1

0

9 лет

1

Любое, напрягающее его мышцы. Эффективность же зависит от интенсивности нагрузок или частоты повторений.

9 лет

0

0

Ерболат М@х@тоv

качать лежа, лежиш на полу спиной и поднимаеш голову и тело вместе с ногами однавременно

9 лет

2

0

9 лет

1

Ерболат М@х@тоv

9 лет

1

шалканыздан жатасыз аягынызды тикке созып жерден 15см котерип устап турасыз

9 лет

0

0

Андрей Еськов

Висишь на турнике, и ноги заголову закидываешь, и медленно опускаешь

9 лет

0

0

Александр Коган

Сесть на стул,зажать ноги диваном и вверх,вниз туловищем..

9 лет

0

0

Ер...... ....

Подьем туловища с положения лежа. По 300 раз в день

9 лет

1

0

Спасибо:)

9 лет

1

лёжа, поднимать ноги под прямым углом)

9 лет

0

0

Виталий Дольский

лежа руки на бедрах тянутса к ногам

9 лет

0

0

Михаил Мещанинов

их много и простых и на весь пресс

9 лет

0

0

Владимир С

Забегания и просто качать пресс

9 лет

2

0

Спасибки:)

9 лет

1

Владимир С

)))

9 лет

1

Данил Золотухин

желание получение пресса

9 лет

0

0

podjem beder, visja na perekladine

9 лет

2

0

Спасибо:)

9 лет

1

9 лет

1

Андрей Сергеевич

весла с лодкой))

9 лет

2

0

В квартире?;)

9 лет

1

Андрей Сергеевич

а в квартире?)),тогда ведро воды вылей на пол,возьми тряпку и в ручную собирай тряпкой воду в ведро)))все мышце тела будут работать!!

9 лет

1

Олим Шарипов

Для какого?

9 лет

1

0

Женщин!

9 лет

1

Олег Назаров

любовь

9 лет

4

0

Точно:)

9 лет

1

Олег Назаров

в смысле занятия любовью

9 лет

1

Я поняла!!!

9 лет

1

Олег Назаров

Когда я вижу имя Роза мне сразу на ум приходит песня Круга знаешь?

9 лет

1

Другие вопросы

чем вам нравятся простые девушки?

потерял тапок во сне

как сильно возбудить парня. как сильно возбудить парня? ? что бы аж набросился))))

не слышим друг друга и не видим.... всё на ощупь как в тумане ...навигатор не помогает при близких очень (подождите мин

Говорят что религией легко управлять человеком, почему же Ленин гнал верующих, разрушил храмы?

Друг моего парня при общении со мной сильно его расхваливает. И при этом делает мне комплименты... Как это понимать?

Назовите картинку (вн.)

Мне нравится одна девушка, а она меня тупо не замечает. Как сделать так, что бы она влюбилась?)

есть вопрос. как вернуть доверие своей бывшей девушке после растования чтобы она вернулас?

Куда провалиться что б никто не видел и не слышал ?

Почему рогатого херува с копытами и хвостом рисуют аки крылатую птицу Сирин-мифологии перепутали?

Чем Вы обычно поднимаете себе настроение?

на Ответах перестали хамить! ! Неужели мир меняется к лучшему? )))

интересно для чего учебники математики обновляют? какие основания есть? здравствуйте :-)

Какой грех самый тяжкий?