Каким должен быть комплекс упражнений для утренней зарядки?

Да

Отжимание, приседание и и стойка буквой "Г" на стене.

а вот с приседанием надо быть осторожнее ...

Я думаю заняться ежедневным приседанием. Что, вредно?

вредно тем, что многие не правильно приседают, что приводить к болям в позвоничнике

когда приседаешь, то не надо разводить колени. Поставь ноги по шире , да и приседай поглубже. И конечно следи за дыханием. Присел - выдох, поднялся- вдох.

Правильно!

потому это