РМ
Раиф Мубараков
Какие упражнения нужно делать чтобы добиться рельефного пресса?
Какие упражнения нужно делать чтобы добиться рельефного пресса?
заниматься спортом с персональным тренером
Упражнения для боковых мышц и мышц живота
качаться на бабах
Так пресс не накачаешь
не правда по 4 захода в день.2месяца ты в норме
Если так делать, то накачаешь себе только самооценку
так у меня с ней проблем и не было а вот пресс отменный стал.
Ладно))) верю