тоже вариант, очень хороший

тоже хорошо. ..

Я не бросала, участие в соревнованиях да, пусть молодые выступают, а я хожу для себя. ...

а тебе сколько лет то???

У меня уже внук 2 года. ..

поздравляю!

Да?

Организм ещё спит,а вы ему сразу нагрузку такую даёте. С отягощениям лучше часика в четыре,дня. Хотя смотря с какими отягощениями. Если там гантельки по 1-1,5 кг. То можно и с утра.,

а я дура с утра пашу с 8. причем уже много лет. ...

Ну если не чувствуете потом усталости весь день,то ради бога. А то так с утра напашитесь с утра,а потом с работы еле ноги волочите,то на кой тогда такая зарядка нужа. Через силу не надо заниматься. Пользы не будет. Да и после физической нагрузки мышцам нужен отдых

М-да. ...

Ну как то так.

браво Сперанский. ..

возьмите гантели небольшие 5 кг и делайте с ними, почувствуете разницу. ..

Спасибо за подсказку.

Очередной" шедевр" краткости.

ну, а что разводить дискуссию по поводу как тренироваться. ..

Да? ну и ну. ...

Если сонный организм(утром) грузить гантелями и т.д. - можно угрохать сердце

занималась всегда утром, очень хорошо себя чувствую. ...

Всё зависит от величины нагрузок. Комплект моей противоостохондрозной зарядки состоит из 15 упражнений, которые от самочувствия, я выполняю от 7 до 21 раза каждое. (15-45 минут). Но все они на растяжки и т.д., но без отягощений

ясно

Главное следить за дыханием, чтобы оно было через нос, если приходится прихватывать воздух ртом, надо сбавлять обороты

Это о другом..

ааа

Светка .. Ты замужем ??

Да. ...

Ясно море..

начните с понедельника. ..

Понедельник день тяжелый!Так всегда говорят.

Всё таки с понедельника

Спасибо,попробую.

Просто молодец , не каждый сможет так.

Очень хорошо. ..

Да гена. ..

главное немецкий

Так точно. ..

яволь