А вы можете себя заставить делать зарядку, упражнения с отягощениями дома?

тоже вариант, очень хороший

давно бросила???

Я не бросала, участие в соревнованиях да, пусть молодые выступают, а я хожу для себя. ...

а тебе сколько лет то???

У меня уже внук 2 года. ..

поздравляю!

Организм ещё спит,а вы ему сразу нагрузку такую даёте. С отягощениям лучше часика в четыре,дня. Хотя смотря с какими отягощениями. Если там гантельки по 1-1,5 кг. То можно и с утра.,

а я дура с утра пашу с 8. причем уже много лет. ...

Ну если не чувствуете потом усталости весь день,то ради бога. А то так с утра напашитесь с утра,а потом с работы еле ноги волочите,то на кой тогда такая зарядка нужа. Через силу не надо заниматься. Пользы не будет. Да и после физической нагрузки мышцам нужен отдых

отягощение это гантели, а вы не знали?

Это уже не зарядка а подготовка тела к работе.

зарядка вообще-то. .а вы точно не знаете

Занимаюсь ежедневно но без гантелей.

возьмите гантели небольшие 5 кг и делайте с ними, почувствуете разницу. ..

Очередной" шедевр" краткости.

ну, а что разводить дискуссию по поводу как тренироваться. ..

а мне мало своего веса. ..

Тогда её надо делать не утром

Если сонный организм(утром) грузить гантелями и т.д. - можно угрохать сердце

занималась всегда утром, очень хорошо себя чувствую. ...

Всё зависит от величины нагрузок. Комплект моей противоостохондрозной зарядки состоит из 15 упражнений, которые от самочувствия, я выполняю от 7 до 21 раза каждое. (15-45 минут). Но все они на растяжки и т.д., но без отягощений

Главное следить за дыханием, чтобы оно было через нос, если приходится прихватывать воздух ртом, надо сбавлять обороты

Не смешно..

Это о другом..

Светка .. Ты замужем ??

Ясно море..

начните с понедельника. ..

Понедельник день тяжелый!Так всегда говорят.

Просто молодец , не каждый сможет так.