50 приседаний,50 отжиманий,50 подтягиваний
потом 10 - 15 мин. скакалка.Можно начинать с 5 - 10 и прибавлять каждый день по сколько сможешь
От результата - обалдеешь,(опыт боксёра)!

Выйти на террасу, гаркнуть-Здравствуй Мир, приготовить Арабику, развалиться в качалке и...попивая созерцать!!!!!

Посмотрела в ответы,ржу нимагу,отличительная черта нашего народа это неиссякаемое чувство юмора)))))

Чашка кофе, сосиска с хлебом и ... бегающая по квартире Жена - мешающая собираться на работу...

пресс на наклонной скамье, скручивание туловища стоя руки встороны и приседание руки вперёд

анекдот в тему: утром решила сделать зарядку. встала в 6 утра. легла на коврик. проснулась в 11.

Потянулся, улыбнулся и на бок перевернулся, свесил ноги, встал, умылся, выпил кофе и пошёл.....

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.

Зарядку утром не любила.ее я вот чем заменила: к столу утрами бегала,проснулась - пообедала.