ой,я так не смогу

сможете .....

но,это же вроде статика,а с неё я слышала мышцы растут.

весь жир слетел , опять надо набирать ,а то ветром уносит ...

жир согласна,а мышцы увеличились...........

да уж , что то не заметила )))

тогда попробую.только вот беда телек не смотрю уже лет 5.

Я тоже один. Вес также не слабо набирал, особенно зимой. Но к весне и летом стремительно худел. Часто плавал. К стати, скандинавская ходьба весьма эффективна.

это когда мелким шагом.да.........

Нет ходить с лыжными палками. Около 75% мышц работает.

ааааааа,поняла.надо попробовать.спасибо.

Всегда пожалуйста )))

я спрашивала

И что ответил ?

можно я в л.с. отвечу.

Хорошо

я написала.

ок.

вам не понять.

Мне???Да любой нормальный мужик предпочтёт женщину с формами,а не с мышечной массой

я просто хочу убавить в попе и бёдрах.

Ну...Я давно обратил внимание,что многие женщины наибольшее внимание уделяют именно этой области.Хотелось бы увидеть фото в полный рост,дабы объективно подойти к вопросу

что за игра.

а вы загуглите

хорошо.

спс.загуглю.

Программа действительно супер, но тяжелая)))

ой,я не потяну.

У нее много чего есть другого, пилатес например)

я не знаю

Попробуйте)

хорошо.

попробую.

делай я верю в тебя

хорошо попробую.

да.это мне уже говорили.спс.

Да не за что,вообще это сложно, и живот убирать тоже сложно. Я так заколебалась

я кушаю,а не жру.

Ага)))

угу

счастливый.

Кобель?

Я уж нет

ой,так я поверила.

Ну ещё бы когда живёшь как дерьмо то и вокруг таким же все и кажется , а я доказывать не собираюсь тебе , мне достаточно знать какой я , а тебе что то доказывать себя не уважать

уважай дальше.

а.как нужно..........

разрабатыватьспец программы

ой,да ну.

правда. посмотреть из-за чего именно ооткладывается все в бедра, может что-нибудь выбросить придется из рациона

даже не знаю.

ну так естьна самом деле, плю режим питания надо составить и ему следовать

хорошо.

это вы жрёте.

а нам и надо жрать - мы мужики !!!

а,я кушаю мало.

надо 3 х разовое питание = понедельник - среда - суббота !! тогда точно талия будет - как у Гурченки !!!

угу

тогда вариантов нет.

печально.

нормально, найди себе худого - они любят полных.

никто не любит таких как я.

это часто так кажется

может вы и правы.