Почему я уже больше полгода хожу на занятия фитнесом,а не худею? Очень хочется похудеть в бёдрах. Может кто знает какие упражнения надо делать?

но,это же вроде статика,а с неё я слышала мышцы растут.

весь жир слетел , опять надо набирать ,а то ветром уносит ...

жир согласна,а мышцы увеличились...........

да уж , что то не заметила )))

тогда попробую.только вот беда телек не смотрю уже лет 5.

в данный момент я одна,а суп не проблема

Я тоже один. Вес также не слабо набирал, особенно зимой. Но к весне и летом стремительно худел. Часто плавал. К стати, скандинавская ходьба весьма эффективна.

это когда мелким шагом.да.........

Нет ходить с лыжными палками. Около 75% мышц работает.

ааааааа,поняла.надо попробовать.спасибо.

у меня нелёгкие нагрузки.скорее наоборот.

Нужны кардио нагрузки , бег по часу или скакалка. Притом низко углеводная диета. Так что мне кажется ты делаешь абсолютно не то что нужно.

значит я была права.попа растёт,а не убывает

Так с чего ты не спросила и не посоветовалась с тренером о том чего ты хочешь добиться и как это правильно сделать ?

Мне???Да любой нормальный мужик предпочтёт женщину с формами,а не с мышечной массой

я просто хочу убавить в попе и бёдрах.

Ну...Я давно обратил внимание,что многие женщины наибольшее внимание уделяют именно этой области.Хотелось бы увидеть фото в полный рост,дабы объективно подойти к вопросу

Программа действительно супер, но тяжелая)))

У нее много чего есть другого, пилатес например)

делай я верю в тебя

да.это мне уже говорили.спс.

Да не за что,вообще это сложно, и живот убирать тоже сложно. Я так заколебалась

ничего красивого.одни проблемы.

Если есть любимый то не думаю , разве что если в дверном проеме застреваете

Найдёте и не важно какая вы

Ну ещё бы когда живёшь как дерьмо то и вокруг таким же все и кажется , а я доказывать не собираюсь тебе , мне достаточно знать какой я , а тебе что то доказывать себя не уважать

разрабатыватьспец программы

правда. посмотреть из-за чего именно ооткладывается все в бедра, может что-нибудь выбросить придется из рациона

ну так естьна самом деле, плю режим питания надо составить и ему следовать

а нам и надо жрать - мы мужики !!!

надо 3 х разовое питание = понедельник - среда - суббота !! тогда точно талия будет - как у Гурченки !!!

от упражнений жир не сгорает, нужно непрерывно бежать больше 40 минут, чтобы израсходовать гликоген и начать сжигать жир.

нормально, найди себе худого - они любят полных.

никто не любит таких как я.

Питание...Белки (рыба нежирная, куриные грудки)+овощи, от сладкого отказаться придётся. Я только пастилу и зефир оставила в небольших количествах. Купила велотренажёр, кручу педали течение 45-50 мин, пульс 120-130, каждый день

для похудения