⇢ МП
Михаил Поликахин
Andry Yakovlev
Дашуля знает: ) чтобы раскачаться не хватит-нужны упражнения на массу!! ! Тяжелые груза ворочать!! ! Твои упражнения на рельеф и выносливость!! ! Будешь стройным: ) выносливым, в отличной физической форме!!!
ВВ
Владимир Винокур
бег даже лишним будет.
Видно сразу уровень отвечающих. Если ты весиш 100+ вполне хватит тобой перечисленых упражнений. Главное научись чувствовать мышцу в работе и накачаться сможешь не поднимая в руки больше 50кг.
вот моё фото. Не важно что ты делаешь. Для роста мышц важно фармакология и что ты кушаешь.
Мээрим
мне кажется да
ЕМ
Евгения Михеева
для "накачки" нужно совсем в другую сторону, а это всё на выносливость
НЕ
Наталья Есипова(Чаунина)
Накачивают мячи и шарики, а спортсмены набирают мышечную массу, таких результатов, как на фото у Шарика, без питания и тренажерки ты вряд ли наберешь, ну если ты не одарен генетически...
Олеся Степанова
Нет, нет и еще раз нет!
Похожие вопросы